UKK kävelytesti

Testissä kävellään kaksi kilometriä tasaisella alustalla mahdollisimman ripeästi.
Testitulos ilmaistaan kuntoindeksinä, jossa otetaan huomioon henkilön ikä,
sukupuoli, pituus, paino, kävelyyn käytetty aika sekä sydämen syke kävelyn
lopussa. Indeksin perusteella on laadittu viisiluokkainen kuntoluokitus, jossa
testattavan testitulosta verrataan muiden samanikäisten kuntoon. Testi on tarkoitettu
20-65 -vuotiaille aikuisille ja se mittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön
suorituskykyä eli hapenottokykyä.

Sisältö:

• asiakkaan taustakartoituskysely
• ohjattu alkulämmittely
• kävelytesti; kävellään 2 km tasaista, reipasta vauhtia
• loppusykkeen mittaus
• testipalaute sykerajoineen sekä selkeät ohjeet tavoitteelliseen harjoitteluun

Hinta
15 € /hlö

UKK kävelytesti sopii hyvin myös isommille ryhmille (minimi 5 hlöä)