Juoksustartti 2
– tavoiteena Vuosaarijuoksu 21 km

Kurssin alkuun viikolla 21 teemme jokaiselle FIX Pasilassa kuntotestauksen polkupyörätestillä, jossa kartoitamme kuntotasosi sekä sykealueet. Sovimme testiajat jokaiselle erikseen.

Kurssilla käymme läpi myös juoksun tekniikkaa sekä harjoittelun rytmittämistä.

Seuraavat 8 tapaamista lähtevät FIX Vuosaaresta torstaisin klo 18.15. Aikaa harjoituksiin sinun tulee varata noin 1-1,5 h. Kurssi huipentuu lauantaina 8.9.2012 Vuosaarijuoksuun. Kurssin hintaan kuuluu Vuosaarijuoksun osallistuminen.

Vuosaari
to klo 18.15 (31.5.-30.8.)
Hinta 175 €
(kuntotesti + 8 kertaa)

Kurssipäivät

1. Viikko 21 testaukset
2. Torstai 31.5.
3. Torstai 7.6.
4. Torstai 14.6.
5. Torstai 2.8.
6. Torstai 9.8.
7. Torstai 16.8.
8. Torstai 23.8.
9. Torstai 30.8.
10. Lauantai 8.9.2012 Vuosaarijuoksu http://www.vuosaarijuoksu.fi/index.html