TEHOstartti

Haluatko saada liikunnan arkeesi ja muokata elämätapoja terveellisemmäksi? Ryhmässä se on helpompaa ja motivoivaa. Osallistujien kannustuksella ja ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella saat tuloksia aikaan. Kurssi sopii sekä naisille että miehille.

”Tehostartti sopii tosi monenlaisille ihmisille. Painonpudotus voi olla yksi lähtökohta, mutta myös elämäntaparemontti, oikeaan ravitsemukseen oppiminen tai vaikka ihan positiivisen ryhmäpaineen avulla itsensä motivointi. Ei siis tarvitse ajatella, että ainoastaan painonpudottajat sopisivat mukaan”, TEHOstarttilainen kertoo.

Ota liikunta ja täysipainoinen ravinto osaksi arkeasi

TEHOstartti-kurssi on innostava painonhallintakurssi, jossa saa uusia ideoita omien elämäntapojen muuttamiseksi terveydelle edullisemmiksi. Se sisältää henkilökohtaisen ja jokaiselle kuntotasolle sopivan liikuntaohjelman, jossa huomioidaan omat lempiliikuntalajit. Ravintoneuvonnassa annetaan vinkkejä, miten voi muokata ja tarkentaa omia ruokailutottumuksiaan laadukkaammiksi.

Ammattitaitoiset vetäjät kannustavat ja opastavat koko kurssin ajan ja tutustuttavat uusiin liikuntalajeihin. Kurssi sopii sekä naisille että miehille.

Löydä motiivaatio ja innostus, miksi syödä terveellisesti ja harrastaa liikuntaa. Kymmenessä viikossa pääset hyvään alkuun ja saat todellisia tuloksia aikaan; kuntosi nousee, hoikistut ja voit paremmin. Tule mukaan ja onnistut varmasti!

TEHOstartti-kurssin sisältö:

• Ravinto- ja liikuntaluento
• Monipuolinen kurssimateriaali
• Mittaukset 2 kertaa
• Kehon analyysi.Mittauksessa selviää mm. paino, lihasmassan osuus kokonaispainosta, luun massan määrä, kehon rasvaprosentti, kehon fyysinen ikä verrattuna kehon oikeaan ikään sekä arvo keskivartalolihavuudesta. Sisältää myös palautteen tuloksista.
  Lisäksi mitataan sentit vyötäröltä ja lantiolta
• Oma kuntosaliohjelma
• www.kiloklubi.fi -ohjelman käytön opastaminen
• Yhteinen tapaamiskerta joka viikko, joka on useimmiten erilaista liikuntaa
• 10 liikuntalippua, joilla voit liikkua vapaasti tutustuen jumppiin, vesiliikuntaan, kuntosalille ja uintiin
• Sähköpostituki ohjaajalta
• Kesto 10 kertaa (n. 10-12 viikkoa)
• Hinta 298,-

Ilmoittautumiset paikan päällä tai

Kurssimaksu suoritetaan Ilmoittautumisen yhteydessä.