Ryhmäliikunta

Ryhmäliikuntaa ovat kaikki ohjatut jumppa- ja vesiliikuntatunnit. Tarjonnasta löytyy tunti joka makuun ja tarpeeseen. Kaikkien tuntien haastavuutta voi muokata omien lähtökohtien mukaiseksi ja ohjaajat ottavat ensikertalaiset huomioon. Tunnit sopivat sekä miehelle että naisille.

Samalla ryhmäliikuntakortilla voi harjoitella kaikissa paikoissa. Tunnin jälkeen voit saunoa ja uida ilmaiseksi UH* uimahalleissa. Mäkelänrinteessä on 3 euron ja Vuosaaressa on 2 euron välimaksu.

*) Kallio, Kontula, Malmi, Siltamäki ja Töölö.

Tuntitarjonta

• Kehonhallintatunnit ovat kevyitä, hidastempoisia ja helppoja tunteja. Ne sopivat rauhallisesta liikunnasta pitäville, aloittelijoille ja täydentämään myös hyvin aktiiviliikkujan liikuntahjelmaa.

• Helppoa ja tehokasta -vaihtoehdot sopivat yksikertaisista tunneista pitäville, mutta jotka kaipaavat kuitenkin riittävästi tehoa. Helppoja askelsarjoja. Sopivat myös aloittelijoille.

• Lihasvoimaa ja kuntoa -tunnit sopivat henkilöille, jotka haluvat paranta lihaskuntoaan. Vain Body & Core-tunnilla alkulämmittelyssä askelsarjoja.

• Vauhtia ja energiaa. Kunnon hikeä ja aerobista treeniä kaipaavat löytävät näistä omansa.

• Sisäpyöräilytunnit sopivat kaikille, koska kaikki osaavat pyöräillä. Tehoa voi itse säätää tunnin aikana.

• Ohjattu vesiliikunta innostaa kaikkia vedestä pitäviä. Tarjonnasta löytyy rauhallisempaa ja tehokkaampaa menoa.

• Teematunnit antavat vaihtelua ja lisäiloa normaaliin viikkotarjontaan. Teematunnit näkyvät viikkotarjonnassa ja ne vaihtelevat paikoittain ja kausittain. Seuratanssit ovat vakioteematunteja Töölössä.

Tuntiohjelmat

Kaikkiin ryhmäliikunnan aikatauluihin pääset kohdasta Varaukset. Kunkin liikuntakeskuksen kohdalta löydät myös linkit paikkakohtaisiin aikatauluihin ja tuntitarjontavaihtoehtoja klikkaamalla pääset katsomaan, missä kutakin tuntia on tarjolla.

Tuntien varaaminen

Voit varata ryhmäliikuntatunteja netissä, paikan päällä asiakaspalvelussa tai soittamalla. Netissä varaaminen edellyttää, että asiakastililläsi on ryhmäliikuntatuote tai voimassa oleva superkortti. Netissä voit varata tunteja ennakkoon 8 viikolle ja maksimissaan 30 tuntia. Lue lisää varaukset-kohdasta.

Jos haluat ottaa itsellesi vakiotunnin= tietty viikkotunti, sen varaaminen edellyttää 20:n tai 40:n kerran sarjatuotteen lunastamista valitsemaasi lajiin. Vakiopaikan varataan aina asiakaspalvelussa, ei netin kautta. 20 kerran sarjakortti oikeuttaa yhteen vakiopaikkaan, joko syksyjaksoksi tai kevätjaksoksi. 40 kerran sarjatuote oikeuttaa kahteen vakiopaikkaan toiselle jaksolle tai yhteen vakiopaikkaan molemmille jaksoille (syksy ja kevät). 3 kk ja 6 kk jumppa- ja Superkorttilaiset voivat varata kaksi vakiopaikkaa kortin voimassaoloajaksi.

Tuntien ryhmäkoko on rajattu, joten parhaiten pääsyn tunnille varmistat varaamalla paikan tunnille etukäteen. Tehdäksesi varauksen sinun täytyy rekisteröityä varausjärjestelmään ja sinulla tulee olla asiakaskortillasi/tililläsi voimassaolevia jumppakertoja.

Tunneille saapuminen

Saavu tunnille hyvissä ajoin, viimeistään kymmenen minuuttia ennen tunnin alkamista. Muussa tapauksessa varattu paikka kyseiselle tunnille vapautuu paikalle ajoissa tulleelle mahdollliselle jonottajalle. Tunneille pääsee portista 45 min. ennen tunnin alkua.

Tunnin peruuttaminen

Mikäli olet estynyt tulemaan varaamalleen tunnille, tunti on peruutettava hyvissä ajoin. Kaikille jumppaajille tärkeänä pidettyä toimivaa asiakaspalvelua ajatellen mieluimmin päivää (24h) aikaisemmin, mutta viimeistään kolme tuntia ennen tunnin alkua. Näin vapautat paikkasi muille jumppaajille.