SenioriStartti

Tutustu vesiliikuntaan -kurssi

Kurssilla tutustutaan eri vesiliikuntamuotoihin kuten vesijuoksuun ja vesivoimistelun perusliikkeisiin yhdistetään monipuolisesti lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteisiin. Ohjauskerroilla hyödynnetään erilaisia vesiliikuntavälineitä ja hiotaan hieman uimistakin. Kurssi antaa hyvät valmiudet siirtyä ryhmävesiliikuntatuntien pariin. Lisätietoa paikan päältä.

Hinta 45 € (5 krt / 45 min)

Kontula
ke klo 12.30 (18.1.-15.2.)

Voit myös ilmoittautua paikan päällä.

Tutustu kuntosaliin -kurssi

Turvallinen, innostava ja edullinen tapa aloittaa kuntosaliharjoittelu. Jokainen pienryhmän osallistuja saa oman kuntosaliohjelman, joka käydään henkilökohtaisesti läpi kurssin aikana. Samalla kukin oppii, miten toimia itsenäisesti kuntosalilla. Kuntosaliharjoittelun olisi hyvä kuulua jokaisen seniorin arkeen, sillä se lisää kuntoa, lihasvoimaa, tasapainoa ja itseluottamusta omaan toimintakykyyn. Lisätietoa paikan päältä.

Hinta 40 e (5 krt /60 min)

Kontula
ke klo 11.00 (18.1.-15.2.)

Malmi
ke klo 12.00 (18.1.-15.2.)
ke klo 12.00 (29.2.-28.3.)
ke klo 12.00 (18.4.-16.5.)


Siltamäki
ke klo 10.45 (18.1.-15.2.)
ke klo 10.45 (22.2.-21.3.)
ke klo 10.45 (28.3.-25.4.)


Vuosaari
ma klo 13.00 (30.1.-27.2.)
ma klo 13.00 (5.3.-2.4.)

Voit myös ilmoittautua paikan päällä.