Päivä parhaasta päästä

Helsingin Urheilutalolla muun muassa zumbailtiin, kun Vesalan Kiinteistöjen henkilöstö vietti perinteistä liikuntapäiväänsä perinteisessä ympäristössä. Kun jo kymmenkunta kertaa on käyty talossa, kuntotestaus sujuu rutiinilla ja mukaan mahtuu aina jotain uutta kivaa.

Porukalla paljon parempi

Vapaaehtoisuus on valttia. Liikunta-aktiviisuuden ylläpitoon ei juuri palopuheita tarvita. Sellaisen Seppo Vierikko naurussa suin kertoo kuitenkin pitäneensä ennen liikuntapäivää. ”Muistutin vain kavereille, että jos emme käytä tätä työnantajan meille tarjoamaa loisto-oikeutta, poishan se tietysti otetaan.”

Jäsenet yrityksen työhyvinvointiryhmässä vaihtuvat säännöllisesti. ”Näin vahvistetaan sitoutumista ja saadaan uusia ideoita. Raimo Nieminen tosin äänestetään mukaan kerta toisensa jälkeen, ja hänellä ideoita riittää”, kertoo erovuorossa oleva Pirjo Tolonen. ”Kokeilimme esimerkiksi meille sovellettuna miljoonan vuosiaskeleen kisaa. Vikkelimmät pistelivät yli kolme miljoonaa. Osa seurasi sekä työ- että vapaa-ajan askellusta työnantajan kaikille lahjoittamilla askelmittareilla”, puuhamies kertoo.

Tsemppitukea tutuista testeistä

Aamukahvien ja perustietolomakkeiden täytön jälkeen liki 30-päinen joukko suunnisti UKK-testin kävelypaikalle. Katjan, Veeran ja Villen komennossa pari kerrallaan lähti kahden kilometrin matkaan. Maalissa joku muisti vielä edellisen oman aikansa. Ja aikoja sekä sykkeitä vertailtiinkin vähän, vaikka tiedettiin, että kuntotaso määritellään laskentakaavalla, johon vaikuttaa myös oma ikä. Testi on hyvä kuntoilijan perustesti.

Kuntotestistä siirryttiin sisätiloihin lihaskuntoa testaamaan. Kun kaikki oli tuttua, vauhti oli niin kova, että ennen lounasta jäi aikaa nauttia helteisestä kevätsäästä. Omat testituloksensa jokainen saa kotiin postitettuna. Ne kertovat selkeää kieltään ja saavat kuulemma lisäliikettä monien jäseniin.

Lounaan jälkeen alkoi zumbailijoilla hikiset, mutta hauskat hetket. Keilahallissa oli vähän viileämpää. Sitten rauhallinen venyttely veti mielen raukeaksi ja hyvänolotunne soljui lempeästi kehoon. Päivän anti tuntui täydeltä, ja ainakin osalle ohjelmaan vielä varatut uinti ja sauna siirtyivät suosiolla toiseen kertaan.

Päivän liikuntaohjelma
• UKK kuntotesti
• Lihaskuntotesti
• Zumba tai keilaus
• Venyttely ja rentoutus