Anu Rosti tekee kolmivuoro- ja päivystystyötä klinikkaeläinhoitajana eläinsairaalassa. Työ on hektistä, myös tunnepuolella, mutta tuttu rytmi auttaa jaksamaan. ”Kun en ole yövuorossa, on tärkeää pitää kiinni päivärutiineista, sillä ne tukevat palautumista.”
Eläinsairaalatyön ohella Anu on tehnyt keikkaa ensihoitajana ambulanssissa. “Ensihoitajana tuli nosteltua paljon ihmisiä ja kantotuoleja. Jo opiskeluvaiheessa suositeltiin säännöllistä salitreeniä”, hän kertoo. Kuntosali ei houkutellut, mutta Anu halusi jaksaa paremmin. Hän päätyi kahvakuulatunneille – motivaattoreina jaksaminen, painonpudotus ja tärkeimpänä tyttären kannustus liikkumaan yhdessä.
Alku jännitti. Pienin kuula oli 8 kg, ja ensimmäinen ajatus: ”En jaksa nostaa tuota.” Ohjaaja kuitenkin korosti, että liikkeiden tekninen oikeellisuus ja kehon aktivointi vaativat riittävää vastusta. Alkuun Anu käytti kevyempiä painoja, mutta säännöllinen harjoittelu toi nopeasti tuloksia. ”Pian jaksoin tehdä liikkeet 8 kilolla.” Kehityksen näkeminen innosti – nykyään Anun vakiokuulat ovat 12 ja 16 kg.
Anu nauttii ryhmäliikunnan positiivisesta paineesta. ”Tunnilta ei tule lähdettyä kesken. Ohjaaja ja muut treenaajat tsemppaavat antamaan kaikkensa ja liikkeet tulee tehtyä turvallisesti.” Vuosien varrella alkuperäinen painonpudotustavoite on jäänyt sivuun. ”Liikun nykyään puhtaasti liikunnan ilosta.”
Kahvakuulan lisäksi Anu käy Bodycombatissa ja lihaskunto-, kuten core- ja venyttelytunneilla. ”Iän myötä lihasvoiman merkitys korostuu. Haluan pysyä liikkeessä ja hyvässä kunnossa mahdollisimman pitkään. Ensihoitajana näin ihmisiä, jotka eivät kyenneet huolehtimaan itsestään. Haluan liikuttaa kehoani niin pitkään kuin voin ja pysyä hyvässä kunnossa vanhempanakin.”
Liikunta on tuonut voimaa, itsevarmuutta ja hallinnan tunnetta arkeen – ja ollut tärkeä tuki myös astman hallinnassa. “En tiedä miten työskentely astmaatikkona eläinsairaalassa toimisi, jos en harrastaisi liikuntaa.”
Anu suosii vuosaarelaisena lähihalliaan. ”Urheiluhallit ovat edullisia ja joustavia. Ryhmäliikuntatuotteella pääsee myös ilmaiseksi uimaan ja saunaan. Tunnin jälkeen onkin ihana mennä rentoutumaan höyrysaunaan.”
”Kaikkien kannattaa kokeilla ryhmäliikuntaa – saatat löytää itsestäsi uusia puolia ja kokea onnistumisen iloa. Jokainen meistä voi kaivata välillä lisäbuustia treeneihin ja tätä todellakin saa ryhmäliikunnasta.”
