Haku

VUOSAARI 40 V

Juhlan kunniaksi la 16.11. avoimet ovet uimaan ja kuntosalille sekä ilmaiset ryhmäliikuntatunnit.
Ohjelmaa koko viikonlopun 15.–17.11. ajan.

SYKSYN TARJOUS

Eläkeläisten päiväkortti (ma–pe klo 8.30–14.30) 10 krt / 53 €, 20 krt / 89 €.
Tuote myynnissä 31.12. asti ja voimassa 2 vuotta ostopäivästä.

KUNTONYRKKEILYKURSSIT

Kuntonyrkkeilykurssiltamme saat hyvät valmiudet kuntonyrkkeilytuntien tai muiden kamppailulajien aloittamiseen. 

Kuntonyrkkeilyharjoitteet kehittävät koordinaatiota ja reaktiokykyä sekä vetreyttävät niska-hartiaseutua. Lajinomaisia lihaskuntoharjoitteita tehdessä myös lihaskunto paranee.

Hinta: 95 € / 10 krt

KUNTONYRKKEILY, ALKEET

Alkeiskurssilla opetellaan kuntonyrkkeilyn perustekniikoita ja niiden yhdistelmiä. Opit nyrkin asennon ja otteluasennon muodostamisen, peruslyönnit, liikkumisen tekniikkaa ja taktiikkaa, väistöt sekä erilaisia lyöntikombinaatioita. Tekniikoita harjoitellaan myös parin kanssa turvallisesti kevyellä kontaktilla vastustajaa satuttamatta. Lisäksi tehdään sekä koordinaatio- ja liikkuvuusharjoituksia että erilaisia kestävyys- ja lihaskuntoharjoituksia. Kurssilla tehdään myös välineharjoitteita eli pistehanskoihin, nyrkkeilysäkkiin ja tyynyihin lyömistä.

KENELLE

Kurssi soveltuu erinomaisesti niille, joilla ei ole aikaisempaa kamppailu-urheilutaustaa. Saat kurssilta hyvät valmiudet kamppailulajien ja kuntonyrkkeilytuntien aloittamiselle.

HYÖDYT

Kuntonyrkkeilyharjoitteet kehittävät koordinaatiota ja reaktiokykyä sekä vetreyttävät niska-hartiaseutua. Lajinomaiset lihaskuntoharjoitteet parantavat lihaskuntoa.

MITÄ MUKAAN

Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo. Halutessasi voit ottaa mukaan myös omat nyrkkeilyhanskat.

KUNTONYRKKEILY, JATKO

Jatkokurssilla harjoitellaan vaativampia lyöntikombinaatioita ja -yhdistelmiä. Kurssin alussa harjoittelun teho ja intensiteetti pidetään sopivana niin, että eri lähtökohdista on mahdollista sopeutua fyysiseen kuormitukseen.

KENELLE

Kurssi soveltuu alkeiskurssin käyneille ja aiemmin nyrkkeilyä tai muita kamppailulajeja harrastaneille. Saat kurssilta hyvät valmiudet kamppailulajien jatkamiseen kuntonyrkkeily- tai kuntopotkunyrkkeilytunneilla.

HYÖDYT

Kuntonyrkkeilyharjoitteet kehittävät koordinaatiota ja reaktiokykyä sekä vetreyttävät niska-hartiaseutua. Lajinomaiset lihaskuntoharjoitteet parantavat lihaskuntoa.

MITÄ MUKAAN

Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo. Halutessasi voit ottaa mukaan myös omat nyrkkeilyhanskat.