KUNTONYRKKEILYKURSSIT
Kuntonyrkkeilykurssiltamme saat hyvät valmiudet kuntonyrkkeilytuntien tai muiden kamppailulajien aloittamiseen.
Kuntonyrkkeilyharjoitteet kehittävät koordinaatiota ja reaktiokykyä sekä vetreyttävät niska-hartiaseutua. Lajinomaisia lihaskuntoharjoitteita tehdessä myös lihaskunto paranee.
PASILA
Hinta: 80 € / 8 krt
KUNTONYRKKEILY, alkeet
Alkeiskurssilla opetellaan kuntonyrkkeilyn perustekniikoita ja niiden yhdistelmiä. Opit nyrkin asennon ja otteluasennon muodostamisen, peruslyönnit, liikkumisen tekniikkaa ja taktiikkaa, väistöt sekä erilaisia lyöntikombinaatioita. Tekniikoita harjoitellaan myös parin kanssa turvallisesti kevyellä kontaktilla vastustajaa satuttamatta. Lisäksi tehdään sekä koordinaatio- ja liikkuvuusharjoituksia että erilaisia kestävyys- ja lihaskuntoharjoituksia. Kurssilla tehdään myös välineharjoitteita eli pistehanskoihin, nyrkkeilysäkkiin ja tyynyihin lyömistä.
Kenelle
Kurssi soveltuu erinomaisesti niille, joilla ei ole aikaisempaa kamppailulajitaustaa. Saat kurssilta hyvät valmiudet kamppailulajien ja kuntonyrkkeilytuntien aloittamiselle.
Hyödyt
Kuntonyrkkeilyharjoitteet kehittävät koordinaatiota ja reaktiokykyä sekä vetreyttävät niska-hartiaseutua. Lajinomaiset lihaskuntoharjoitteet parantavat lihaskuntoa.
Mitä mukaan
Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo. Halutessasi voit ottaa mukaan myös omat nyrkkeilyhanskat.
KUNTONYRKKEILY, jatko
Jatkokurssilla harjoitellaan vaativampia lyöntikombinaatioita ja -yhdistelmiä. Kurssin alussa harjoittelun teho ja intensiteetti pidetään sopivana niin, että eri lähtökohdista on mahdollista sopeutua fyysiseen kuormitukseen.
Kenelle
Kurssi soveltuu alkeiskurssin käyneille ja aiemmin nyrkkeilyä tai muita kamppailulajeja harrastaneille. Saat kurssilta hyvät valmiudet kamppailulajien jatkamiseen kuntonyrkkeily- tai kuntopotkunyrkkeilytunneilla.
Hyödyt
Kuntonyrkkeilyharjoitteet kehittävät koordinaatiota ja reaktiokykyä sekä vetreyttävät niska-hartiaseutua. Lajinomaiset lihaskuntoharjoitteet parantavat lihaskuntoa.
Mitä mukaan
Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo. Halutessasi voit ottaa mukaan myös omat nyrkkeilyhanskat.