BODY & CORE (50 min)
Toiminnallisista, sykettä ylläpitävistä ja keskivartalon syviä lihaksia haastavista lihaskuntoliikkeistä koostuva tunti. Tunti alkaa tehokkaalla ja lyhyellä alkulämmittelyllä, joka sisältää askellusta. Liikkeitä tehostetaan joko oman kehon painoa tai erilaisia välineitä käyttäen.
Tunnin hyödyt
Toiminnalliset, sykettä ylläpitävät liikkeet vahvistavat ja haastavat kehoa kokonaisvaltaisesti.
Mitä mukaan?
Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo.
