8 paikkaa, 1 kortti

Valitse omat lempipaikkasi & -lajisi.

Ilman jäsenmaksua

Meillä liikut kerta-, sarja- tai kausikortilla, ilman jäsenmaksua.

Rento meininki

Siistit, toimivat tilat ja mukava henkilökunta odottavat sinua.

Uniikki

Ainutlaatuinen yhdistelmä uintia ja ryhmäliikuntaa.

FIX Teho 30-50 min

FIX Teho: Syke

Hengitys- ja verenkiertoelimistöä sekä nopeutta kehittävä tunti. Nopeita liikkeitä ja mahdollisimman laajoja liikeratoja. Liikkeissä lyhyt työaika. Vastuksena oman kehon paino.

FIX Teho: Voima

Voimaa ja hermotusta kehittävä tunti. Vaihtelevat työajat ja selkeät palautukset. Lisäkuormalla tehtävät liikkeet. Voi sisältää maksimivoimaharjoitteita.

FIX Teho: Kestävyys

Hengitys- ja verenkiertoelimistöä, lihaskestävyyttä sekä maitohaponsietokykyä kehittävä tunti. Liikkeissä pitkä työaika. Voidaan käyttää lisäkuormaa.

FIX Teho sopii hyväkuntoisille asiakkaille, jotka haluavat haastaa itsensä monipuolisesti kunnon eri osa-alueilla. Tunnit ovat fyysisesti raskaita, joten treenaa vain terveenä. Myös Hot-tuntina Mäkelänrinteessä.

Tunnin hyödyt

Teho-tunneilla rasitetaan kehoa monipuolisesti tavoitteesta riippuen.

Mitä mukaan?

Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo.

 

Sinua voisi kiinnostaa myös

 

Syke & Fit 

Rankka ja hikinen intervallitunti.
LUE LISÄÄ

Kahvakuula

Voimaa ja kestävyyttä kuulan avulla.
LUE LISÄÄ

Toiminnallinen TRX®

Voimaa kehon painolla ja TRX®-hihnalla.
LUE LISÄÄ