8 paikkaa, 1 kortti

Valitse omat lempipaikkasi & -lajisi.

Ilman jäsenmaksua

Meillä liikut kerta-, sarja- tai kausikortilla, ilman jäsenmaksua.

Rento meininki

Siistit, toimivat tilat ja mukava henkilökunta odottavat sinua.

Uniikki

Ainutlaatuinen yhdistelmä uintia ja ryhmäliikuntaa.

FIX Teho 30-50 min

FIX Teho: Syke

Hengitys- ja verenkiertoelimistöä sekä nopeutta kehittävä tunti. Nopeita liikkeitä ja mahdollisimman laajoja liikeratoja. Liikkeissä lyhyt työaika. Vastuksena oman kehon paino.

FIX Teho: Voima

Voimaa ja hermotusta kehittävä tunti. Vaihtelevat työajat ja selkeät palautukset. Lisäkuormalla tehtävät liikkeet. Voi sisältää maksimivoimaharjoitteita.

FIX Teho: Taito

Koordinaatiota, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävä tunti. Teknisesti haastavat liikkeet. Vaihteleva työaika. Välineet tuovat lisähaastetta.

FIX Teho: Kestävyys

Hengitys- ja verenkiertoelimistöä, lihaskestävyyttä sekä maitohaponsietokykyä kehittävä tunti. Liikkeissä pitkä työaika. Voidaan käyttää lisäkuormaa.

Lisäksi tehdään aika ajoin FIX Teho -testaustunti, jolloin mitataan fyysistä suorituskykyä. Kehityksen seuraamisen vuoksi liikkeet ovat aina samat. Tunnilla seuraat omaa kehitystäsi tai harjoittelet kovaa. FIX Teho sopii hyväkuntoisille asiakkaille, jotka haluavat haastaa itsensä monipuolisesti kunnon eri osa-alueilla. Tunnit ovat fyysisesti raskaita, joten treenaa vain terveenä. Myös Hot-tuntina Mäkelänrinteessä.

Tunnin hyödyt

Teho-tunneilla rasitetaan kehoa monipuolisesti tavoitteesta riippuen.

Mitä mukaan?

Liikunta-asu, tossut, hikipyyhe ja juomapullo.

 

Sinua voisi kiinnostaa myös

Selaa ja varaa tunteja alta.

Voit varata tunnin klikkaamalla tunnin ajankohtaa.

Jotta voit tehdä varauksia osta nettikaupasta palvelua koskeva tuote.

Syke & Fit 

Rankka ja hikinen intervallitunti. LUE LISÄÄ...
VARAA

Kahvakuula

Kehittää voimaa ja kestävyyttä. LUE LISÄÄ...
VARAA

Toiminnallinen TRX®

Voimaa kehon painolla ja TRX®-hihnalla. LUE LISÄÄ...
VARAA