8 paikkaa, 1 kortti

Valitse omat lempipaikkasi & -lajisi.

Ilman jäsenmaksua

Meillä liikut kerta-, sarja- tai kausikortilla, ilman jäsenmaksua.

Rento meininki

Siistit, toimivat tilat ja mukava henkilökunta odottavat sinua.

Uniikki

Ainutlaatuinen yhdistelmä uintia ja ryhmäliikuntaa.

Hydrospinning (30/40 min)

Hydrospinning on pyöräilyä vedessä musiikin tahdittamana. Veden vastus tekee harjoittelusta haasteellista: vastus on sitä voimakkaampi, mitä vauhdikkaammin poljetaan. Vaihtelua tehoon saadaan muuttelemalla ajorytmiä ja vauhtia tunnin aikana. Lisätehoa ja monipuolisuutta saadaan erilaisilla käsiliikkeillä ja vaihtelevilla polkemisasennoilla. Tunnille tulee saapua 10 min ennen tunnin alkua, sillä jokainen valitsee itselleen sopivat välineet sekä säätää pyörän omien mittojensa mukaan. Hydrospinning sopii kaikille, joille vesi elementtinä on sopiva.

Tunnin hyödyt

Vesiliikunta on tehokasta, mutta nivelystävällistä. Voit itse säädellä tunnin tehoa veden vastusta ja vipuvarsia hyödyntäen. Tunti kehittää sekä aerobista kuntoa että lihaskestävyyttä.

Mitä mukaan?

Uima-asu. Käytä uimalakkia tai suihku-myssyä mikäli et halua kastella hiuksiasi. Jos kastelet hiuksesi, pitkät hiukset tulee sitoa kiinni.

 

Sinua voisi kiinnostaa myös

 

Hydrobic

Vaihtelevaa ja monipuolista vesiliikuntaa.
LUE LISÄÄ

VESICOMBAT™

Koe kamppailulajit vedessä!
LUE LISÄÄ