IISI (50 min)
(entinen FIX)
Helpoista askelista ja lihaskuntoliikkeistä koostuva treeni. Puolet tunnista liikutaan tehokkaasti helpoin askelin. Lihaskunto-osuudessa kuormitetaan vartalon isoja lihasryhmiä. IISI sopii myös ryhmäliikuntaan tutustuville.
Tunnin hyödyt
Tunnilla tehdään helposti omaksuttavia liikkeitä, joiden tehoa voi säätää oman kuntotason mukaan. Tunti kehittää aerobista kuntoa ja lihaskestävyyttä.
Mitä mukaan?
Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo.
