IISI (50 min)
Mukaansa tempaavaa musiikkia, helposti omaksuttavia, mutta tehokkaita liikkeitä. Syke nousee ja lihaksissa tuntuu mukava polte – sitä on IISI. Hyvä perustunti sinulle, joka pidät monipuolisesta ja yksinkertaisesta treenistä. Alkulämmittelyssä pysyy helposti mukana, kun ei tarvitse miettiä miten ne askeleet menikään. Lihaskunto-osuuden selkeät perusliikkeet voi tehdä joko kevyemmin oman kehon painolla tai ottaa lisäpainoja vastuksen lisäämiseksi. Todella suosittu tunti, jonka avulla pääset ryhmäliikunnan makuun iisisti mutta tehokkaasti.
Tunnin hyödyt
Tunnilla tehdään helposti omaksuttavia liikkeitä, joiden tehoa voi säätää oman kuntotason mukaan. Tunti kehittää aerobista kuntoa ja lihaskestävyyttä.
Mitä mukaan?
Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo.
