JOOGA (60 min)
Dynaamista VinyasaFlow -joogaa, jossa liikkeet tehdään virtaavina sarjoina hengityksen tahdissa ja omaa kehoa kuunnellen. Tunti sopii kaiken tasoisille joogaajille. Myös Hot-tuntina Mäkelänrinteessä.
Tunnin hyödyt
Jooga lisää kehon liikkuvuutta, voimaa sekä oman kehon hallintaa.
Mitä mukaan?
Liikunta-asu. Hikipyyhe, juomapullo ja lämmintä vaatetta loppurentoutusta varten on hyvä ottaa mukaan. Tunnilla liikutaan paljain jaloin.
