JOOGA * (60 min)
Rauhallista, helppoa ja kehoa huoltavaa joogaa. Liikkeet tehdään hengityksen tahdissa ja omaa kehoa kuunnellen. Tunti sopii kaiken tasoisille joogaajille.
Tunnin hyödyt
Jooga lisää kehon liikkuvuutta ja vahvistaa erityisesti jalkojen sekä selän lihaksia. Lisäksi se parantaa tasapainoa ja kehonhallintaa.
Mitä mukaan?
Liikunta-asu. Hikipyyhe, juomapullo ja lämmintä vaatetta loppurentoutusta varten on hyvä ottaa mukaan. Tunnilla liikutaan paljain jaloin.
