KAHVAKUULA (50/60 min)
Tehokas, koko vartaloa kuormittava lihaskuntoharjoitus. Tunti koostuu toiminnallisista, sykettä nostavista liikkeistä. Tunnilla edetään teknisesti haastavampiin harjoitteisiin osallistujien osaamisen, kunnon ja edistymisen mukaan. Kahvakuula sopii jonkin verran treenanneille ja monipuolisesta, tehokkaasta lihaskuntoharjoittelusta pitäville.
Tunnin hyödyt
Toiminnalliset liikkeet kehittävät voimaa, koordinaatiota, kestävyyttä ja kehonhallintaa.
Mitä mukaan?
Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo.
