Haku

KEHONHUOLTO & LIIKKUVUUS (50 min)

Ovatko lihaksesi kireät ja tuntuuko koko keho jäykältä? Keho kaipaa välillä huoltoa ja liikkuvuuden parantamista. Tunnilla tehtävät liikkuvuus- ja venyttelyharjoitteet
vähentävät lihasjäykkyyttä, sekä parantavat koko kehon hyvinvointia, liikkuvuutta ja ennaltaehkäisevät vammoja. Liikkeiden tehostamiseksi tai avustamiseksi käytetään erilaisia apuvälineitä mm. rullia, kuminauhoja ja palloja. Myös Hot-tuntina Mäkelänrinteessä.

Tunnin hyödyt

Tavoitteena on parantaa ryhtiä ja nivelten liikeratoja sekä vähentää lihaskireyksiä. Harjoitteet nopeuttavat palautumista ja parantavat kudosten aineenvaihduntaa.

Mitä mukaan?

Liikunta-asu, hikipyyhe ja juomapullo. Tunnilla ollaan paljain jaloin tai sukat jalassa.

SINUA VOISI KIINNOSTAA MYÖS

PILATES

Ryhti kuntoon syvillä lihaksilla.
LUE LISÄÄ
VARAA TUNTI

CORE & VENYTTELY

Kehon vahvistamista ja pitkiä venytyksiä.
LUE LISÄÄ
VARAA TUNTI

FLOW JOOGA

Kehon liikkuvuutta ja hallintaa.
LUE LISÄÄ
VARAA TUNTI