KEHONHUOLTO & LIIKKUVUUS (50 min)
Kehoa huoltava ja ryhtiä korjaava tunti. Tunnilla tehdään liikkuvuutta sekä kehonhallintaa parantavia harjoitteita, jotka auttavat vähentämään liikunnasta ja istumatyöstä aiheutuvia lihaskireyksiä. Välineinä käytetään mm. rullia, kuminauhoja ja pieniä palloja. Kehonhuolto & Liikkuvuus sopii niin palauttavaksi harjoitteeksi kuin istumatyötä tekeville. Myös Hot-tuntina Mäkelänrinteessä.
Tunnin hyödyt
Tavoitteena on parantaa ryhtiä ja nivelten liikeratoja sekä vähentää lihaskireyksiä. Harjoitteet nopeuttavat palautumista ja parantavat kudosten aineenvaihduntaa.
Mitä mukaan?
Liikunta-asu, hikipyyhe ja juomapullo. Tunnilla ollaan paljain jaloin tai sukat jalassa.
