Haku

KEHONHUOLTO & LIIKKUVUUS (50 min)

Kehoa huoltava ja ryhtiä korjaava tunti. Tunnilla tehdään liikkuvuutta parantavia harjoitteita, jotka auttavat vähentämään lihaskireyksiä ja kehon virheasentoja. Välineinä voidaan käyttää mm. rullia, kuminauhoja ja pieniä palloja. Kehonhuolto & Liikkuvuus sopii kaikille kehonhuoltoa kaipaaville. Myös Hot-tuntina Mäkelänrinteessä.

Tunnin hyödyt

Tavoitteena on parantaa ryhtiä ja nivelten liikeratoja sekä vähentää lihaskireyksiä. Harjoitteet nopeuttavat palautumista ja parantavat kudosten aineenvaihduntaa.

Mitä mukaan?

Liikunta-asu, hikipyyhe ja juomapullo. Tunnilla ollaan paljain jaloin tai sukat jalassa.

SINUA VOISI KIINNOSTAA MYÖS

Pilates

Ryhti kuntoon syvillä lihaksilla.
LUE LISÄÄ
VARAA TUNTI

Core & Venyttely

Kehon vahvistamista ja pitkiä venytyksiä.
LUE LISÄÄ
VARAA TUNTI

Flow Jooga

Kehon liikkuvuutta ja hallintaa.
LUE LISÄÄ
VARAA TUNTI