KEHONHUOLTO & LIIKKUVUUS (50 min)
Kehoa huoltava ja ryhtiä korjaava tunti. Tunnilla tehdään liikkuvuutta parantavia harjoitteita, jotka auttavat vähentämään lihaskireyksiä ja kehon virheasentoja. Välineinä voidaan käyttää mm. rullia, kuminauhoja ja pieniä palloja. Kehonhuolto & Liikkuvuus sopii kaikille kehonhuoltoa ja venyttelyä kaipaaville. Myös Hot-tuntina Mäkelänrinteessä.
Tunnin hyödyt
Tavoitteena on parantaa ryhtiä ja nivelten liikeratoja sekä vähentää lihaskireyksiä. Harjoitteet nopeuttavat palautumista ja parantavat kudosten aineenvaihduntaa.
Mitä mukaan?
Liikunta-asu, hikipyyhe ja juomapullo. Tunnilla ollaan paljain jaloin tai sukat jalassa.
