KEHONPAINOHARJOITTELU
Tunnilla harjoitellaan kehonpainolla tehtäviä liikkeitä mm. leuanvetoa, käsilläseisontaa, kyykkyjä ja liikkuvuusliikkeitä. Tunneilla käytetään leuanvetotankoja, voimistelurenkaita ja vastuskuminauhoja keskuksen välineistön mukaan. Liikkeitä kehitellään helposta vaikeampaan. Kehonpainoharjoittelu sopii haasteita kaipaavalle.
Tunnin hyödyt
Tavoitteena on kehittää lihasvoimaa, tasapainoa ja kehonhallintaa sekä oppia liikkeiden suoritustekniikkaa.
Mitä mukaan?
Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo.
