Haku

KEHONPAINOHARJOITTELU

Tunnilla harjoitellaan kehonpainolla tehtäviä liikkeitä mm. leuanvetoa, käsilläseisontaa, kyykkyjä ja liikkuvuusliikkeitä. Tunneilla käytetään leuanvetotankoja, voimistelurenkaita ja vastuskuminauhoja keskuksen välineistön mukaan. Liikkeitä kehitellään helposta vaikeampaan. Kehonpainoharjoittelu sopii haasteita kaipaavalle.

Tunnin hyödyt

Tavoitteena on kehittää lihasvoimaa, tasapainoa ja kehonhallintaa sekä oppia liikkeiden suoritustekniikkaa.

Mitä mukaan?

Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo.

SINUA VOISI KIINNOSTAA MYÖS

Kahvakuula

Voimaa ja kestävyyttä kuulan avulla.
LUE LISÄÄ
VARAA TUNTI

Teho

Haastavaa Cross Trainingia.
LUE LISÄÄ
VARAA TUNTI

Kehonhuolto & Liikkuvuus

Kireydet pois venytellen ja rullaillen.
LUE LISÄÄ
VARAA TUNTI