KUNTONYRKKEILY (60 min)
Tunnilla opit lyömään, väistämään ja liikkumaan ilman fyysistä kontaktia. Tunti koostuu kuntonyrkkeilyn tekniikkaharjoitteista sekä lihaskuntoharjoittelusta. Tunnilla edetään teknisesti haastavampiin harjoitteisiin osallistujien osaamisen ja edistymisen mukaan. Kuntonyrkkeily sopii kamppailulajeista kiinnostuneille.
KUNTONYRKKEILY TEKNIIKKATUNTI (60 min) / PASILA
Tunnilla käydään läpi peruslyöntitekniikoita ja harjoitellaan nyrkkeilyvälineiden käyttöä, liikkumista sekä kokovartalon käyttöä lyönneissä ja väistöissä. Tunti sopii hyvin kertauksena aikaisemmin nyrkkeilleille, muita kamppailulajeja harrastaneille tai tutustumistuntina aloitteleville kuntonyrkkeilijöille. Tunti koostuu monipuolisista lämmittelyliikkeistä, tekniikkaosuudesta sekä harjoitteluosuudesta.
Tunnin hyödyt
Kuntonyrkkeilyharjoitteet kehittävät koordinaatiota ja reaktiokykyä sekä vetreyttävät niska-hartiaseutua. Lajinomaiset lihaskuntoharjoitteet parantavat lihaskuntoa.
Mitä mukaan?
Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo. Halutessasi voit ottaa omat nyrkkeiluhanskat mukaan.
