KUNTONYRKKEILY (60 min)
Tunnilla opit lyömään, väistämään ja liikkumaan ilman fyysistä kontaktia. Tunti koostuu kuntonyrkkeilyn tekniikkaharjoitteista sekä lihaskuntoharjoittelusta. Tunnilla edetään teknisesti haastavampiin harjoitteisiin osallistujien osaamisen ja edistymisen mukaan. Kuntonyrkkeily sopii kamppailulajeista kiinnostuneille.
Tunnin hyödyt
Kuntonyrkkeilyharjoitteet kehittävät koordinaatiota ja reaktiokykyä sekä vetreyttävät niska-hartiaseutua. Lajinomaiset lihaskuntoharjoitteet parantavat lihaskuntoa.
Mitä mukaan?
Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo. Halutessasi voit ottaa omat nyrkkeiluhanskat mukaan.
