KUNTOPOTKUNYRKKEILY (60min)
Sähäkkä kamppailutunti, joka koostuu lyönneistä, potkuista sekä kyynärpää- ja polvitekniikoista ilman kontaktia. Tunnilla edetään teknisesti haastavampiin harjoitteisiin osallistujien osaamisen ja edistymisen mukaan. Kuntopotkunyrkkeily sopii kamppailulajeista kiinnostuneille.
Tunnin hyödyt
Kuntonyrkkeilyharjoitteet kehittävät koordinaatiota ja reaktiokykyä sekä vetreyttävät niska-hartiaseutua. Lajinomaiset lihaskuntoharjoitteet parantavat lihaskuntoa. Kuntopotkunyrkkeilyharjoitteet kehittävät monipuolisesti koko kehon lihaksistoa, aerobista kuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota.
Mitä mukaan?
Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo.
