Les Mills BODYBALANCE® (60 min)
Joogaan, Tai chiin ja pilatekseen pohjautuva tunti. Tunti koostuu erilaisista tasapainoa, liikkuvuutta ja staattista voimaa kehittävistä liikkeistä. Tunnin lopussa lyhyt rentoutus. Ohjelma vaihtuu kolmen kuukauden välein. BODYBALANCE® sopii kaiken tasoisille liikkujille. Myös Hot-tuntina Mäkelänrinteessä.
Tunnin hyödyt
BODYBALANCE® lisää kehon liikkuvuutta, voimaa sekä oman kehon hallintaa.
Mitä mukaan?
Liikunta-asu. Hikipyyhe, juomapullo ja lämmintä vaatetta loppurentoutusta varten on hyvä ottaa mukaan. Tunnilla liikutaan paljain jaloin.
