Haku

Les Mills BODYBALANCE® (60 min)

Joogaan, tai chi’hin ja pilatekseen pohjautuva tunti, joka koostuu tasapainoa, liikkuvuutta ja staattista voimaa kehittävistä liikkeistä. Toiminnallinen tunti, jossa musiikki ohjaa liikkeitä ja liikkeet ovat enemmän flow-joogamaista. Tunnilla tehdään paljon toistoja ja liikesarjat kehittävät voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Sama ohjelmaa tehdään 3 kk kerrallaan, joten ehdit hyvin oppia liikesarjat. Tunnin lopussa lyhyt rentoutus. Myös Hot-tuntina Mäkelänrinteessä.

Tunnin hyödyt

BODYBALANCE® lisää kehon liikkuvuutta, voimaa sekä oman kehon hallintaa.

Mitä mukaan?

Liikunta-asu. Hikipyyhe, juomapullo ja lämmintä vaatetta loppurentoutusta varten on hyvä ottaa mukaan. Tunnilla liikutaan paljain jaloin.

SINUA VOISI KIINNOSTAA MYÖS

FLOW JOOGA

Kehon liikkuvuutta ja hallintaa.
LUE LISÄÄ
VARAA TUNTI

PILATES

Ryhti kuntoon syvillä lihaksilla.
LUE LISÄÄ
VARAA TUNTI

KEHONHUOLTO & LIIKKUVUUS

Kireydet pois venytellen ja rullaillen.
LUE LISÄÄ
VARAA TUNTI