Les Mills BODYBALANCE® (60 min)
Joogaan, tai chi’hin ja pilatekseen pohjautuva tunti, joka koostuu tasapainoa, liikkuvuutta ja staattista voimaa kehittävistä liikkeistä. Toiminnallinen tunti, jossa musiikki ohjaa liikkeitä ja liikkeet ovat enemmän flow-joogamaista. Tunnilla tehdään paljon toistoja ja liikesarjat kehittävät voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Sama ohjelmaa tehdään 3 kk kerrallaan, joten ehdit hyvin oppia liikesarjat. Tunnin lopussa lyhyt rentoutus. Myös Hot-tuntina Mäkelänrinteessä.
Tunnin hyödyt
BODYBALANCE® lisää kehon liikkuvuutta, voimaa sekä oman kehon hallintaa.
Mitä mukaan?
Liikunta-asu. Hikipyyhe, juomapullo ja lämmintä vaatetta loppurentoutusta varten on hyvä ottaa mukaan. Tunnilla liikutaan paljain jaloin.
