Haku

JOULUKALENTERI

Osallistu joulukalenteriarvontaan ja voita upeita palkintoja! 

Joka viikko uusi palkinto, joiden arvonnat suoritetaan 9.12., 16.12. ja 23.12. 

NISKA & SELKÄ (50 min)

Tunnin alussa keho lämmitellään erilaisilla kierroilla, avauksilla ja vetreyttävillä liikkeillä yhdistettynä helppoihin askeliin. Lihaskunto-osuudessa keskitytään etenkin selkä- ja vatsalihasten vahvistamiseen sekä ryhdin parantamiseen. Lopussa rauhalliset venytykset. Niska & Selkä sopii kaiken tasoisille jumppaajille.

Tunnin hyödyt

Tavoitteena on vahvistaa ja vetreyttää niska-hartiaseutua, lisätä rangan liikkuvuutta sekä vahvistaa keskivartaloa.

Mitä mukaan?

Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo.

SINUA VOISI KIINNOSTAA MYÖS

Kehonhuolto & Liikkuvuus

Kireydet pois venytellen ja rullaillen.
LUE LISÄÄ
VARAA TUNTI

FIX Jooga

Kehon liikkuvuutta ja hallintaa.
LUE LISÄÄ
VARAA TUNTI

Pilates

Ryhti kuntoon syvillä lihaksilla.
LUE LISÄÄ
VARAA TUNTI