Pilates (50 tai 60 min)
Kehonhallintaan ja pilatekseen pohjautuva tunti. Tunnilla keskitytään keskivartalon vahvistamiseen, ryhdin ylläpitämiseen ja rangan liikkuvuuteen.
Tunnin hyödyt
Harjoitteet kohdistuvat erityisesti syviin vatsalihaksiin, lantionpohjan ja hartiarenkaan lihaksiin.
Mitä mukaan?
Liikunta-asu. Hikipyyhe ja juomapullo on hyvä ottaa mukaan. Tunnilla liikutaan ilman kenkiä.
