PILATES (50 tai 60 min)
Kehonhallintaan ja pilatekseen pohjautuva tunti. Tunnilla keskitytään keskivartalon vahvistamiseen, ryhdin ylläpitämiseen ja rangan liikkuvuuteen. Myös hot-tuntina Mäkelänrinteessä.
Tunnin hyödyt
Harjoitteet kohdistuvat erityisesti syviin vatsalihaksiin, lantionpohjan ja hartiarenkaan lihaksiin.
Mitä mukaan?
Liikunta-asu. Hikipyyhe ja juomapullo on hyvä ottaa mukaan etenkin hot-tunnilla. Tunnilla liikutaan ilman kenkiä.
