Haku

TEHO 30–50 min

(entinen FIX Teho)

Teho: Syke

Hengitys- ja verenkiertoelimistöä sekä nopeutta kehittävä tunti. Nopeita liikkeitä ja mahdollisimman laajoja liikeratoja. Liikkeissä lyhyt työaika. Vastuksena oman kehon paino.

Teho: Voima

Voimaa ja hermotusta kehittävä tunti. Vaihtelevat työajat ja selkeät palautukset. Lisäkuormalla tehtävät liikkeet. Voi sisältää maksimivoimaharjoitteita.

Teho: Kestävyys

Hengitys- ja verenkiertoelimistöä, lihaskestävyyttä sekä maitohaponsietokykyä kehittävä tunti. Liikkeissä pitkä työaika. Voidaan käyttää lisäkuormaa.

Kenelle?

Teho -tunnit sopivat treenaajille, jotka haluavat haastaa itsensä monipuolisesti kunnon eri osa-alueilla. Tunnit ovat fyysisesti raskaita, joten treenaa vain terveenä. Myös Hot-tuntina Mäkelänrinteessä.

Tunnin hyödyt

Teho-tunneilla rasitetaan kehoa monipuolisesti tavoitteesta riippuen.

Mitä mukaan?

Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo.

SINUA VOISI KIINNOSTAA MYÖS

Syke & Fit 

Rankka ja hikinen intervallitunti.
LUE LISÄÄ
VARAA TUNTI

Kahvakuula

Voimaa ja kestävyyttä kuulan avulla.
LUE LISÄÄ
VARAA TUNTI

Les Mills BODYPUMP®

Lihaskuntotreeniä ilman askelsarjoja.
LUE LISÄÄ
VARAA TUNTI