Haku

Yin-jooga (60 tai 75 min)

Kehoa ja mieltä rauhoittava tunti, jossa pysähdytään venytyksiin 3–5 minuutin ajaksi. Tunnilla käytetään apuvälineina muun muassa blokkeja ja vilttejä tukemaan asentoja.

Tunnin hyödyt

Yin on restoratiivinen ja terapeuttinen joogamuoto, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. Tunnilla päästetään irti kaikesta suorittamisesta ja keskitytään erityisesti lantion seudun avauksiin.

Mitä mukaan?

Sisäliikuntavaatetus, hikipyyhe ja juomapullo. Loppurentoutusta varten kannattaa ottaa mukaan myös lämmintä vaatetta.