VENYTTELY (50 min)
Rentouttava ja kehoa huoltava venyttelytunti. Tunnin alussa keho herätellään erilaisin rullauksin, avauksin ja dynaamisin venytyksin. Alkulämmittelyn jälkeen venytetään lihaksia eri tekniikoita käyttäen. Myös Hot-tunteina Mäkelänrinteessä. Venyttely sopii kaikille kehonhuoltoa kaipaaville.
Tunnin hyödyt
Pitkät ja rauhalliset venytykset parantavat kehon liikkuvuutta ja vähentävät lihaskireyksiä.
Mitä mukaan?
Liikunta-asu, hikipyyhe ja juomapullo.
