VESI HIIT (30 min)
Kovatehoinen intervalli-treeni. Voit itse säädellä treenin tehoa liikkeen nopeutta, veden vastusta ja vipuvarsia hyödyntäen. Vesi HIIT sopii kaikille, joille vesi elementtinä on sopiva.
Vesi HIIT, syvä vesi (30 min)
Kovatehoinen intervallitreeni syvässä vedessä ilman pohjakosketusta. Tunnilla käytetään vesijuoksuvyötä. Voit itse säädellä treenin tehoa liikkeen nopeutta, veden vastusta ja vipuvarsia hyödyntäen. Vesi HIIT, syvä sopii uimataitoisille.
Tunnin hyödyt
Vesiliikunta on tehokasta, mutta nivelystävällistä. Tunti kehittää sekä aerobista kuntoa että lihaskestävyyttä.
Mitä mukaan?
Uima-asu. Käytä uimalakkia tai suihku-myssyä mikäli et halua kastella hiuksiasi. Jos kastelet hiuksesi, pitkät hiukset tulee sitoa kiinni. Syvän veden HIIT-tunnille saat vesijuoksuvyön tunnin alussa.
