VESIVOIMISTELU (30 min)
Monipuolista vesiliikuntaa musiikin tahdissa. Tunti koostuu alkulämmittelystä ja sykettä nostavista sekä lihaskuntoa kehittävistä liikkeistä. Lihaskuntoliikkeissä hyödynnetään veden vastusta ja erilaisia välineitä. Voit itse säädellä tunnin tehoa veden vastusta ja vipuvarsia hyödyntäen.
Tunnin hyödyt
Tunti kehittää kuntoa monipuolisesti ja ylläpitää toimintakykyä sekä nivelten liikeratoja. Vesiliikunta on tehokasta, mutta nivelystävällistä.
Mitä mukaan?
Uima-asu. Käytä uimalakkia tai suihkumyssyä mikäli et halua kastella hiuksiasi. Jos kastelet hiuksesi, pitkät hiukset tulee sitoa kiinni.
