VESIVOIMISTELU (30 min)
Vaihtelevaa ja monipuolista musiikkia, joka vie sinut lempeästi mukaansa sulavaan liikkeeseen vedessä. Vesivoimistelu on nivelystävällistä, se vahvistaa hengitys- ja verenkieroelimistöä ja lihaksia, parantaa tasapainoa ja koordinaatiota sekä tuo paljon iloa. Mikä olisi sen antoisampaa kuin haastaa omaa kehoaan ja tehdä liikkeitä (hypyt, juoksu), jotka eivät ehkä enää onnistu maalla? Voit itse säädellä liikkeiden tehoa muuttamalla liikelaajuutta ja -nopeutta. Vesivoimistelu on kevyin tunti ja siitä on hyvä aloittaa tutustuminen vesiliikunnan monipuoliseen maailmaan!
Tunnin hyödyt
Tunti kehittää kuntoa monipuolisesti ja ylläpitää toimintakykyä sekä nivelten liikeratoja. Vesiliikunta on tehokasta, mutta nivelystävällistä.
Mitä mukaan?
Uima-asu. Käytä uimalakkia tai suihkumyssyä mikäli et halua kastella hiuksiasi. Jos kastelet hiuksesi, pitkät hiukset tulee sitoa kiinni.
