VOIMA & TASAPAINO (50/60 min)
Toimintakykyä, lihaskuntoa ja tasapainoa ylläpitävä tunti ikääntyneille. Tunti sisältää rauhallisen alkulämmittelyn, arjen toimintojen tukemiseen suunnattuja voima- ja tasapainoharjoitteita sekä loppuvenyttelyn. Voit aloittaa lihasvoima- ja tasapainoharjoittelun, vaikka olisit jo yli 80-vuotias.
Tunnin hyödyt
Tunnin tavoitteena on lisätä lihasvoimaa ja parantaa tasapainoa. Harjoittelulla pyritään edistämään kotona asuvien itsenäistä selviytymistä ja lisäämään elämänlaatua.
Mitä mukaan?
Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo.
