Kunto & Voima (50/60 min)
Helpoista askelista, lihaskuntoliikkeistä, tasapainoa haastavista liikkeistä sekä venytyksistä koostuva tunti mukavan musiikin tahtiin. Tunnilla tehdään helposti omaksuttavia liikkeitä, joiden tehoa voi säätää oman kuntotason mukaan. Osa liikkeistä tehdään lattiatasossa.
Tunnin hyödyt
Tunti kehittää sekä kestävyys- että lihaskuntoa ja ylläpitää nivelten liikeratoja.
Mitä mukaan?
Liikunta-asu, tossut, hikipyyhe ja juomapullo.
