VESITREENI (30 min)
Vesitreeni on kiertoharjoittelua vedessä. Tunnin alussa on yhteinen lämmittely, jonka jälkeen sykettä nostava ja lihaskuntoa kehittävä kiertoharjoittelu. Liikkeet tehdään syvässä vedessä ilman pohjakosketusta. Liikkeissä hyödynnetään erilaisia välineitä. Tunnin tehokkuutta voi säädellä oman kuntotason mukaan.
Tunnin hyödyt
Treeni kehittää kuntoa monipuolisesti.
Mitä mukaan?
Uima-asu. Käytä uimalakkia tai suihkumyssyä mikäli et halua kastella hiuksiasi. Jos kastelet hiuksesi, pitkät hiukset tulee sitoa kiinni.
