VOIMA & TASAPAINO (50 tai 60 min)
Tunti sisältää alkulämmittelyn, voima- ja tasapainoharjoitteita sekä loppuvenyttelyn. Tunti on suunnattu ikääntyneille, joiden toimintakyky on heikentynyt.
Tunnin hyödyt
Tunnin tavoitteena on lisätä lihasvoimaa ja parantaa tasapainoa. Harjoittelulla pyritään edistämään kotona asuvien itsenäistä selviytymistä ja lisäämään elämänlaatua.
Mitä mukaan?
Jumppa-asu ja tossut. Ota lisäksi hikipyyhe ja juomapullo mukaan.
