AIKUISTEN UIMAKOULUT (Yli 15 -vuotiaat)

AIKUISTEN ALKEISUIMAKOULU

Kenelle
Aikuisille, jotka eivät vielä osaa uida.

Tavoitteet
Tavoitteena veteen totuttautuminen ja uinnin alkeiden oppiminen.

Uimakoulu etenee uinnin alkeisopetussuunnitelman mukaisesti. Uimakoulussa harjoitellaan veteen totuttautumista, kokeillaan veden vastusta, painautumista pinnan alle, kellumista sekä liukumista. Mahdollisuuksien mukaan siirrytään uinnin alkeistyyleihin.

Kesto
8 x ja 45 minuuttia

AIKUISTEN JATKOUIMAKOULU

Kenelle
Aikuisille, jotka osaavat sukeltaa ja olla rennosti uintiasennossa.

Tavoitteet
Tavoitteena uimataitojen vahvistaminen ja uintimatkan pidentäminen.

Uimakoulussa kehitetään uinnin alkeistaitoja ja tavoitellaan uintimatkan pidentämistä. Opetus mahdollisuuksien mukaan myös isossa altaassa.

Kesto
8 x 45 minuuttia

AIKUISTEN UINTITEKNIIKKA 1

Kenelle
Aikuisille, jotka osaavat uida vähintään 25 m sekä vatsallaan kasvot vedessä sekä selällään. 

Tavoitteet
Tavoitteena löytää hyvä uintiasento ja oppia uinnin perustekniikat.

Kurssilla perehdytään oikean uintiasennon löytymiseen sekä rentouden ja hengitystekniikan merkitykseen. Kurssilla harjoitellaan uinnin perustekniikoita. Ei vaadi aiempaa tekniikkaharjoittelua.

Kesto 
8 x 60 minuuttia

AIKUISTEN UINTITEKNIIKKA 2

Kenelle
Aikuisille, joilla on aiempaa tekniikkaharjoittelua ja osaavat uida 200 m.

Tavoitteet
Tavoitteena kehittää tekniikkaa ja oppia käännökset.

Kurssilla uintitekniikasta hiotaan mahdollisimman sujuva ja tehokas ja harjoitellaan vapaa-, selkä- ja rintauinnin osa-alueita yhdistäen ne sujuvaksi kokonaissuoritukseksi. Uintitekniikoihin yhdistetään myös käännökset, starttihyppy, uinnin potku, käsivedot sekä mahdollisuuksien mukaan perhosuinnin alkeita.

Kesto
8 x 60 minuuttia

AIKUISTEN UINTIKERHO

Kenelle
Uintitekniikkakurssit käyneille aikuisille.

Tavoitteet
Tavoitteena ylläpitää ja kehittää uimataitoa. Kerhossa tehdään erilaisia harjoitteita apuvälineiden avulla, säädellään uintivauhtia ja -matkaa unohtamatta uintitekniikoiden jatkuvaa hiomista. 

Tarjonnassa myös treenipainotteinen sekä tekniikkapainotteinen uintikerho:

• Treenipainoitteisessa korostetaan uintia kuntoa kohottavana ja ylläpitävänä liikuntamuotona. Tunnin aikana uintimatkaa kertyy noin 1,5–2 km.
• Tekniikkapainotteisessa korostetaan uintitekniikkaa, eikä uintimatka ole niin suuressa roolissa. Tunnilla uintimatkaa kertyy noin 1–1,5 km.

Kesto
16 x 60 minuuttia