Haku

VUOSAARI 40 V

Juhlan kunniaksi la 16.11. avoimet ovet uimaan ja kuntosalille sekä ilmaiset ryhmäliikuntatunnit.
Ohjelmaa koko viikonlopun 15.–17.11. ajan.

SYKSYN TARJOUS

Eläkeläisten päiväkortti (ma–pe klo 8.30–14.30) 10 krt / 53 €, 20 krt / 89 €.
Tuote myynnissä 31.12. asti ja voimassa 2 vuotta ostopäivästä.

HYPPYKURSSIT


LASTEN ALKEISHYPPYKOULU

Kenelle
6–9- ja 9–13-vuotiaille, joiden uimataito on vähintään 25 metriä.

Tavoitteet
Saavuttaa vahva perushyppytaito. Hyppykoulussa harjoitellaan hyppyjen perusteita, kuten eteen- ja taaksepäin hyppyjä jalat ja pää edellä. Hyppykurssin tunnit alkavat aina kuivaharjoituksilla, jotka valmistavat hyppyihin ja kehittävät hyppytekniikkaa.

Kesto
8 x 60 minuuttia

LASTEN JATKOHYPPYKOULU

Kenelle
6–9- ja 9–13-vuotiaille alkeishyppykoulun käyneille.

Tavoitteet
Ylläpitää opitut taidot, oppia uusia hyppyjä ja lisätä hyppyjen hallintaa. Hyppykoulussa harjoitellaan vaativampia hyppyjä ponnahduslaudan ominaisuuksia hyödyksi käyttäen. Hyppykurssin tunnit alkavat aina kuivaharjoituksilla, jotka valmistavat hyppyihin ja kehittävät hyppytekniikkaa.

Kesto
8 x 60 minuuttia

AIKUISTEN ALKEISHYPPYKOULU

Kenelle
Aikuisille, joiden uimataito on vähintään 25 metriä.

Tavoitteet
Saada vahva perushyppytaito. Hyppykoulussa harjoitellaan hyppyjen perusteita, kuten eteen- ja taaksepäin hyppyjä jalat ja pää edellä. Hyppykurssin tunnit alkavat aina kuivaharjoituksilla, jotka valmistavat hyppyihin ja kehittävät hyppytekniikkaa.

Kesto
8 x 60 minuuttia

AIKUISTEN JATKOHYPPYKOULU

Kenelle
Aikuisille, jotka ovat käyneet aikuisten alkeishyppykurssin.

Tavoitteet
Ylläpitää opitut taidot, oppia uusia hyppyjä ja lisätä hyppyjen hallintaa. Hyppykurssin tunnit alkavat aina kuivaharjoituksilla, jotka valmistavat hyppyihin ja kehittävät hyppytekniikkaa.

Kesto
8 x 60 minuuttia

Tallenna

UIMAHYPPYKURSSIT MÄKELÄNRINTEESSÄ

Tule altaalle aikaisintaan 10 minuuttia ennen kurssin alkua. Kurssilaiset kokoontuvat aikuisten altaan reunalla olevalla pitkällä penkillä; istu ja odota ohjaajan tuloa (vanhemmat saattavat lapsen tarvittaessa kokoontumispaikalle).

Pukeudu uima-asuun ja halutessasi t-paitaan ja shortseihin, mutta älä käy suihkussa ennen kurssin alkua!
Jokaisen hyppykoulukerran alussa on noin 15 minuutin pituinen lämmittely ja voimisteluhetki. Sen jälkeen vasta käydään suihkussa.

Tunti päättyy kokoontumispaikalla, minkä jälkeen peseydytään ja pukeudutaan omatoimisesti.