Kurssilla harjoitellaan kehonpainolla tehtäviä liikkeitä mm. leuanvetoa, käsilläseisontaa, punnerruksia, kyykkyjä ja liikkuvuusharjoitteita. Liikkeitä kehitellään helposta vaikeampaan käyttäen erilaisia variaatioita. Harjoituksissa korostetaan liikkeiden oikeaa suoritustekniikkaa ja kehon turvallista kuormittamista. Kurssilla käytetään leuanvetotankoja, voimistelurenkaita ja vastuskuminauhoja.
Kurssit järjestetään Mäkelänrinteen HOT harjoittelualueella.
Hinta: 149 € / 8 krt
Kurssi sopii sekä aloittelijoille, että haasteita kaipaavalle, koska liikkeitä pystyy varioimaan taitosason mukaan.
Sisäliikuntavaatetus, treenikengät, hikipyyhe ja juomapullo.