Kaksi vuotta sitten Jarin ainoa liikuntamuoto oli kävely. Nyt hän käy kuntosalilla noin neljä kertaa viikossa, pääasiassa Mäkelänrinteessä. Treenit sisältävät ohjattua kuntosaliharjoittelua lihaskunnon kehittämiseksi, soutua, pyöräilyä, kävelyä, hölkkää ja jopa juoksua. Jari venyttelee aina ennen ja jälkeen harjoittelun. Uusin innostus on Hyrox-harjoittelu: kelkan työntöä ja vetoa, wall balleja, farmarikävelyä ja askelkyykkyjä Mäkelänrinteen 3. kerroksen HOT-harjoittelualueella.
Tulokset näkyvät
Painoa on pudonnut kahdessa vuodessa 26 kiloa, aerobinen kunto ja lihasvoima ovat kehittyneet sekä terveysarvot, kuten verenpaine, verensokerit ja maksa-arvot parantuneet selvästi. ”Paino ei ole minulle enää tärkein mittari. Muutoksen huomaa paremmin vaatteista, jaksamisesta ja lukuisista pienistä asioista arjessa”, Jari toteaa.
Jarin ruokavalio on muuttunut säännölliseksi ja monipuoliseksi. ”Toki herkuttelenkin silloin tällöin, noin kerran tai kaksi viikossa, mutta kokonaisuus on kunnossa ja se on tärkeintä”, hän kertoo.
Onko muutos ollut vaikea? ”Ei, vaan päinvastoin. Vaikeasta on yksinkertaisesti tullut helppoa – siitä on tullut rutiini. Nykyään vaikeaa olisi olla ilman monipuolista liikuntaa. Tämä on uusi normaali elämä.”
Tukena asiantunteva henkilökunta
Urheiluhallien henkilökunta on ollut jatkuvasti tukena Jarin matkalla. ”He ovat ystävällisiä, kannustavia ja aidosti mukana. Suosittelen kaikkia pyytämään rohkeasti apua ammattilaisilta ja erityisesti siihen, että harjoittelu tehdään oikein”, Jari vinkkaa.
Jarin rohkaisu muille elämäntapamuutosta tavoitteleville: ”Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa. Muutos tehdään vain itseä varten. Liike on lääke – se ei ole vain sanonta, vaan se on ihan totta.”
Jari kannustaa kestäviin loppuelämän muutoksiin turhien uudenvuodenlupausten sijaan: ”Se kannattaa – mie tiedän. Tervetuloa moikkaamaan ja treenaamaan kanssani Mäkelänrinteeseen!”
