Kuinka palaudut? Arki kuormittaa monin tavoin: työ, perhe, harrastukset ja kaikenlainen kiire. Palautumisen puute on yhteydessä unihäiriöihin, muistivaikeuksiin ja mielenterveyden haasteisiin. Voidaksesi ja jaksaaksesi hyvin, on tärkeää huolehtia palautumisestasi!
Firstbeat Life -mittaus perustuu sykevälivaihteluun, jonka avulla voidaan määritellä vuorokautisen stressin ja palautumisen määrä. Mittaus kertoo kuinka voit – mitkä ominaisuudet elintavoissasi ovat kunnossa ja mihin kannattaisi kiinnittää huomiota voidaksesi paremmin. Saat tietoa palautumisestasi, kuormittuneisuudestasi, unesi laadusta ja liikuntasi riittävyydestä. Mittauksen avulla opit tunnistamaan ja löytämään omat keinosi palautua arjen kuormituksesta ja tuloksista on apua painonhallinnassa, unen laadun parantamisessa tai stressistä palautumisessa.
Firstbeat Life -mittauksen päiväkohtaiset tulokset kertovat:
Saat mittauksesta palautteen heti Firstbeat Life -sovellukseen ja tuloksesi käydään läpi Firstbeat Life asiantuntijan kanssa (30 min. teams-kokous). Asiantuntijan kanssa tehdään suunnitelma pienistä muutoksista arjenrutiineihisi, jotka lisäävät palautumistasi ja voimavarojasi, sekä auttavat sinua voimaan paremmin.
Hinta: 129 €
3–5 vuorokautta (sisältäen työ- ja vapaapäiviä)
Mittari pidetään kiinni kehossa koko ajan paitsi peseytymisen aikana. Firstbeat Life -sovellukseen kirjataan päivittäinen työ- ja uniaika sekä muut päivän tapahtumat. Mittauksen aikana voit tehdä 30 min. kävelytestin, joka kertoo kuntotasosi.
Mittauksen päättyessä näet tuloksesi Firstbeat Life -sovelluksesta. Tuloksista selviää, onko palautumisen määrä ja laatu riittävää palauttamaan kulutettuja voimavaroja. Mittaustuloksesi käydään läpi Firstbeat Life asiantuntijan kanssa (30 min. teams-kokous /) ja tehdään suunnitelma muutoksista, joiden avulla voit parantaa palautumistasi.
Toivotun testipäivän tulee olla aikaisintaan 7 arkipäivän päästä.
Olemme yhteydessä sähköpostitse ennen testausajankohdan vahvistamista.