VENYTTELY (HOT, 60 min)

Rentouttava ja kehoa huoltava venyttelytunti. Tunnilla voidaan käyttää erilaisia venyttetekniikoita.

Huom! Tunnit pidetään Mäkelänrinteen hot-harjoittelualueen ryhmäliikuntatilassa, noin +30–32 asteen lämpötilassa.

Tavoitteena on liikkuvuuden parantaminen sekä lihaskireyksien vähentäminen.

Liikunta-asu, hikipyyhe ja juomapullo. Tunnilla voit olla paljain jaloin tai sukat jalassa.

SINUA VOISI KIINNOSTAA MYÖS

Keskivartaloa vahvistavia harjoituksia ja venyttelyä.

Kehonhallintaa ja liikkuvuutta rauhallisesti.

Kehon ja mielen rauhaa.