Tehokas voimaharjoittelutunti, jossa harjoitetaan voiman eri osa-alueita pääosin perusliikkeillä. Tunnilla käytetään Smartbar-tankoja ja painoja. Harjoittelussa painotetaan hyvää liiketekniikkaa ja progressiivista kehitystä.
Saavuthan saliin vähintään 5 minuuttia ennen tunnin alkua.
