Vuosaaren kentille mahtuu 24 pelaajaa ja Pasilaan 32 pelaajaa ja ne ovat täyttyneet hetkessä. Ihan vasta-alkajille nämä sulkapallotreenit eivät sovi, mutta jos olet jo hieman pelannut sulkapalloa, kannattaa tulla kokeilemaan mielekästä liikuntaa sulkapallon parissa. Sopii siis kaikille, joilla maila pysyy käsissä – vaikka taukoa olisi ehtinyt muodostua edellisestä kerrasta useitakin vuosia, niin nyt on loistopaikka palata kentälle.
Mukaan tarvitset vain sisäpelikengät, sillä mailan saat tarvittaessa lainaksi hallilta. Treeni kestää 90 minuuttia, josta tehokasta peliaikaa on noin 75 minuuttia. Alussa käydään nopeasti muutamat perusasiat läpi ja sen jälkeen aloitetaan pelaamaan nelinpelejä. Peli on jatkuvaa. Vastustajia vaihdetaan 10 minuutin välein. Näin pyritään löytämään samantasoisia pelaajia samoille kentille, jolloin myös pallo elää kauemmin ja liikunnan määrä lisääntyy.
Ohjaaja Ike Rautio kiertää seuraamassa pelejä, neuvoo tarvittaessa ja antaa henkilökohtaisia vinkkejä. Näin jokainen saa jotain uutta pelaamiseensa ja oman tason noustessa liikunnan tehokkuus paranee. Mukavaa on myös tutustua uusiin pelikavereihin, saa jatkuvasti erilaisia pelipareja ja vastustajia. Hiki tulee ja hauskaa on!
Sulkapallo soveltuu kaikille, ikään, kuntoon tai taitotasoon katsomatta. Vaikka kilpatasolla laji on erittäin nopea ja fyysisesti vaativa, niin alemmallakin harrastustasolla sulkapallo kehittää mm. tasapainoa, kestävyyttä, tila-aika hahmotusta ja käsikoordinaatiota.
Tutustu sulkapalloon – treenien ohjaajana toimii Ike Rautio, joka on mailapeli Racketlonin (pöytätennis, sulkapallo, squash, tennis) moninkertainen seniorien Suomenmestari ja mitalisti.
