Puolitoista vuotta sitten Ilkka Pykäläisen arkea hallitsivat kovat niskakivut. Istumatyö alkoi tuntua kehossa ja jotain oli tehtävä. Kun hän vei lastaan Mäkelänrinteen uimahalliin, ajatus omasta liikkumisesta nousi mieleen. “Aluksi kävin uimassa, mutta pian tuli mieleen, että voisiko ryhmäliikunta auttaa omaan tilanteeseen enemmän?”, Ilkka kertoo. Hän uskaltautui kokeilemaan niska-selkä -tuntia ja yllättyi heti positiivisesti: “Se olikin yllättävän fyysinen ja haastoi tasapainoa. Tunsin heti, että tämä toimii, ja halusin kehittyä.”
Kivusta liikunnan kipinään
Kivut helpottivat nopeasti ja kipinä syttyi. Ilkka alkoi käymään erilaisilla tunneilla, kuten Bodypumpissa, core- ja venyttelytunneilla. Lisäksi hän innostui treenaamaan kuntosalilla voimaa ja palautumaan uimalla. “Superkortti tekee liikkumisesta helppoa, kun kaikki lajit ovat samassa tuotteessa ja myös samassa paikassa. Ryhmäliikunta tuo kestävyyttä, sali voimaa ja uinti rentouttaa”, hän hehkuttaa. Kipujen selättämisen lisäksi olo on energisempi, mieli virkeämpi ja painokin on pudonnut. “Parasta ryhmäliikunnassa on monipuolisuus ja valmiit ohjelmat – riittää, että seuraa ohjaajaa, ei tarvitse itse miettiä, mitä tekee. Tarjonnasta löytyy helposti itselleni sopiva tunti.”
Hyvä olo motivoi jatkamaan
Ilkka kannustaa muitakin kokeilemaan ryhmäliikuntaa: “Kukaan ei tuijota, kaikki tekevät omaa suoritustaan. Ensimmäisellä kerralla ei tarvitse edes osata mitään. Bodypumpissakin voi treenata pelkällä tangolla, ei tarvitse laittaa lisäpainoja.” Venyttelytunnit ovat tuoneet myös tasapainoa treeneihin: “Olen laiska venyttelijä, mutta kun se kuuluu tuntiin, tulee tehtyä.” Ilkka on löytänyt liikkumisen ilon ja uuden rutiinin. “Liikun, koska voin paremmin ja jaksan enemmän. Liikunta on tullut elämääni jäädäkseen.”
