ALLA GRUPPTRÄNINGSPASS

* – Pass markerade med en stjärna är särskilt för de som vill ha lättare träning. Pensionärer kan boka fast plats på stjärnpass * (vardagar kl. 8.30–14.30).

(hot) – Pass markerade med HOT hålls på Mäkelänrinne HOT-träningsområde vid bassängterrassen, med en temperatur på cirka +30–32 grader.

VATTENLÖPNING*

Vattenlöpträning och teknikövningar.

BAILA!

Latinorytmer och utmanande danskoreografier.

BODY & CORE

Funktionell styrketräning.

KROPPSVÅRD & RÖRLIGHET

Lätt rörelse för kroppen.

CORE & STRETCHING

Övningar för att stärka bålmuskulaturen och stretch.

ÖNSKEPASS

Kundernas favoritpass!

DANCE

Dansglädje, teknik och koreografi.

FIILIS

Dansglädje steg för steg.

KONDITIONSBOXNING

Träning och teknikövningar.

KICKBOXNING

Kampsportsträning utan kontakt.

KONDITION & STYRKA*

Lätta steg och styrketräning.

GYM

Guidad gymträning.

GYM*

Guidad gymträning.

HIIT

Högintensiv intervallträning.

HYDROBIC

Träning i vatten till musik.

HYDROSPINNING

Cykling i vatten till musik.

IISI

Lätta steg och styrka.

KETTLEBELL

Funktionell kettlebellträning.

LAVIS®

Dans baserad på pardanssteg.

LES MILLS BODYBALANCE®

Harmoni för kropp och sinne.

LES MILLS BODYCOMBAT®

Kontaktlös kampsportsträning.

LES MILLS BODYPUMP®

Styrketräning utan stegserier.

MAMMA-BEBIS

Träning för nyblivna mammor.

NACKE & RYGG

Rörlighet och styrka för kroppen.

PARENT-CHILD

Exercise for a parent and child.

PILATES

Bålträning och kroppskontroll.

PILATES*

Bålträning och kroppskontroll.

TEHO

Programmerad styrke- och konditionsträning.

PULSE & FIT

An intense and sweaty interval class.

SÄLLSKAPSDANS*

Pardans och teknikträning.

STEP & BODY

Steg på step-up bräda och styrka.

STRENGTH

Högintensiv styrketräning för hela kroppen.

STYRKA & BALANS*

Styrka och balans för äldre.

STRETCH (HOT)

Rörlighetspass för kroppen.

LÅR-MAGE-RUMPA

Intensiv träning för lår, mage och rumpa.

TRX & KETTLEBELL

Hela kroppens träning med TRX-band och kettlebell.

TRX

Hela kroppens träning med TRX-band.

VIRTUELL VATTENTRÄNING

Virtuell styrd vattenträning.

VATTENCOMBAT

Kampsport i vatten.

VATTENGYMNASTIK*

Vattenträning till musik.

VATTEN-HIIT

Intervallträning i vatten.

YIN-YOGA

Ro för kropp och sinne.

YOGA

Kroppskontroll och rörlighet.

YOGA*

Kroppskontroll och rörlighet i lugn takt.