KOMBINATIONSPASS

TILLÄGGSANTECKNINGAR EFTER TIMMARNA

* – Pass markerade med en stjärna är särskilt för de som vill ha lättare träning. Pensionärer kan boka fast plats på stjärnpass * (vardagar kl. 8.30–14.30). 

(hot) – Pass markerade med HOT hålls på Mäkelänrinne HOT-träningsområde vid bassängterrassen, med en temperatur på cirka +30–32 grader. 

CORE & STRETCHING

Övningar för att stärka bålmuskulaturen och stretch.

IISI

Lätta steg och styrka.

KONDITION & STYRKA*

Lätta steg och styrketräning.

NACKE & RYGG

Rörlighet och styrka för kroppen.

LÅR-MAGE-RUMPA

Intensiv träning för lår, mage och rumpa.

STEP & BODY

Steg på step-up bräda och styrka.

PULSE & FIT

An intense and sweaty interval class.