Effektivt muskeluthållighetspass med grundläggande styrkeövningar. Under passet tränas kroppens största muskelgrupper med hjälp av skivstänger, vikter och step-bräda. Passet innehåller inga stegserier. Den färdiga koreografin byts ut var tredje månad. Var på plats i salen fem minuter innan passet börjar.
I Kallio, Kontula, Mäkelänrinne, Töölö och Vuosaari används Les Mills Smartbar under passen. Se videon för hur lätt du kan träna med Smartbar.
Vissa pass hålls retrostil, till gamla BODYPUMP®-program och populära låtar ♫.