Hur återhämtar du dig? Vardagen belastar på många sätt: arbete, familj, fritidsaktiviteter och all slags stress. Brist på återhämtning är kopplat till sömnproblem, minnessvårigheter och utmaningar för mental hälsa. För att må bra och orka är det viktigt att ta hand om din återhämtning!
Firstbeat Life-mätning baseras på hjärtfrekvensvariabilitet, vilket gör det möjligt att fastställa mängden stress och återhämtning under dygnet. Mätningen visar hur du mår, vilka aspekter av din livsstil som fungerar bra och vad du bör uppmärksamma för att må bättre. Du får information om din återhämtning, belastning, sömnkvalitet och om din fysiska aktivitet är tillräcklig.
Med hjälp av mätningen lär du dig att identifiera och hitta dina egna sätt att återhämta dig från vardagens belastning, och resultaten kan vara till hjälp vid viktkontroll, förbättrad sömnkvalitet eller återhämtning från stress.
Dagsresultaten från Firstbeat Life-mätningen visar:
Du får omedelbar feedback från mätningen i Firstbeat Life-appen och dina resultat gårs igenom tillsammans med en Firstbeat Life-expert (30 minuters Teams-möte). Tillsammans med experten görs en plan för små förändringar i dina vardagsrutiner som ökar din återhämtning och dina resurser, samt hjälper dig att må bättre.
Pris: 129 €
3–5 dygn (inklusive arbets- och lediga dagar)
Mätaren bärs på kroppen hela tiden, förutom vid tvätt och dusch. I Firstbeat Life-appen registreras daglig arbetstid, sömn och andra händelser under dagen. Under mätningen kan du även genomföra ett 30 minuters gångtest som visar din konditionsnivå.
När mätningen är avslutad kan du se dina resultat i Firstbeat Life-appen. Resultaten visar om mängden och kvaliteten på din återhämtning är tillräcklig för att återställa förbrukade resurser. Dina mätresultat gårs igenom tillsammans med en Firstbeat Life-expert (30 minuters Teams-möte), och en plan görs för förändringar som kan förbättra din återhämtning.
Det önskade testdatumet måste vara tidigast 7 arbetsdagar framåt.
Vi kontaktar dig via e-post innan testdatumet bekräftas.