MUSKELSTYRKETEST

I muskelstyrrketestet bedöms styrkan i buk-, rygg-, ben- och överkroppsmusklerna. Du får muntlig och skriftlig återkoppling på testresultaten. 

  • Armhävningar, 30 sekundersrepetionstest
  • Bukmusklernas dynamiska kapacitet, repetionstest
  • Ryggsträckning, 30 sekunders repetionstest
  • Knäböj, 30 sekunders repetionstest 
    • Överkropp: axelpress, repetionstest. Hantlar: kvinnor 5 kg, män 10 kg 

Pris: 29 € / person 

1.UKK-hälsokonditionstest

Tester som ger information om olika aspekter och komponenter av hälsokondition: 

Kroppsmassindex och midjemått

  • Balanstester: stående på ett ben, bakåtgående gång och stående på smal balansbräda
  • Rörlighet: axelrörlighet, sidoböjning av ryggen, flexibilitet i baksida lårmuskler
  • Muskelstyrka: handgreppsstyrka, studsande hopp, dynamisk styrka i magmusklerna, stegknäböj
  • Muskeluthållighet: modifierade armhävningar, uthållighet i ryggsträckarmuskler 

 

2. Invalidförbundets tester 

Testet mäter muskeluthållighetsegenskaper som är viktiga för att upprätthålla hållning och klara arbetsuppgifter. Testet består av följande delar: 

  • Statiskt test för överkroppen
  • Statisk uthållighet i ryggen
  • Repetitionstest för magmuskler
  • Repetitionstest för ryggmuskler
  • Lyftest för överkroppen
  • Repetitionsknäböj 

 

3. SAL repetitionstest

 
I detta test mäts muskelstyrka med 30-sekunders repetitionsprov. Fyra övningar utförs som riktar sig mot rygg-, mage-, ben- och armmuskler. Testpersonen försöker utföra så många repetitioner som möjligt under den angivna tiden. 

Vi rekommenderar att kombinera muskelstyrketestet med antingen konditionscykeltest eller UKK-gångtest för att få en helhetsbild av konditionen. 

FÖRFRÅGAN OM TIDSBOKNING FÖR KONDITIONSTEST

Styrketest utförs i Malm, Mäkelänrinne, Pasila och Vuosaari. Lediga tider för kroppsanalys kan bokas direkt via webbutiken. 

Konditionstester utförs i Mäkelänrinne, Pasila och Vuosaari. Lediga tider för konditionstest kan bokas direkt via webbutiken. 

I huvudsak genomför vi individuella tester och partester, men vi utför även grupptester. Vid grupptester varierar den totala testtiden beroende på hur många deltagare som testas vid samma tillfälle. Om ni önskar ett grupptest, vänligen kontakta oss i god tid. Det finns 3 testcyklar i Pasila, 2 testcyklar i Mäkelänrinne och 1 testcykel i Vuosaari. 

Om du vill boka tid för ett konditionstest kan du skicka en bokningsförfrågan via formuläret nedan. Instruktören kontrollerar alltid kundens testlämplighet med hjälp av förhandsinformationsblanketten. 

Vi kontaktar dig via e-post så snart som möjligt. I samband med bekräftelsen får du även mer information om praktiska detaljer. 

Obs! Om du redan har bokat ett konditionstest via vår webbutik, ska du inte fylla i bokningsförfrågningsformuläret nedan. 

  • Om du har bokat ett konditionstest men ännu inte har fyllt i förhandsinformationsblanketten för konditionstestet, kan du göra det här. Alla konditionstester kräver inte att en förhandsinformationsblankett fylls i.
  • Om du har frågor som gäller bokning eller konditionstester kan du kontakta oss direkt eller skicka en kontaktförfrågan gällande konditionstestning per e-post: kuntotestit@urheiluhallit.fi

Kontrollera dina kontaktuppgifter innan du skickar in bokningsförfrågan! 

Tillbaka