På kursen går vi igenom hur man tränar på gym och hur maskinerna fungerar. Under ledning av en professionell instruktör lär du dig rätt positioner, rörelsemönster och användning av gymmaskiner, så att du efter kursen kan fortsätta träna självständigt. Du får även med dig ett eget träningsprogram.
Kurserna hålls i Kallio, Malmi, Mäkelänrinne, Töölö och Vuosaari. Du kan anmäla dig via vår webbshop eller i hallens kundtjänst.
Åldersgräns för kursen är 15 år.
Pris: 59 € / 4 gånger à 60 min eller intensivkurs 2 gånger à 120 min.
Kursen är utformad för alla nivåer, oavsett om du är nybörjare eller mer erfaren på gymmet. På kursen får du personlig vägledning, extra tips och motivation för din träning. Under ledning av en professionell instruktör lär du dig rätt positioner och hur gymmaskinerna används.
Du kommer att lära dig att fungera korrekt på gymmet och du kommer att kunna träna självständigt i framtiden. Regelbunden träning förbättrar muskelstyrkan och bibehåller funktionell kapacitet. Gruppen kommer att ge dig entusiasm och stöd för din träning.
Inomhusidrottskläder, träningsskor, handduk och vattenflaska.