På vår motionsboxningskurserna får du en bra grund för att delta i motionsboxning eller andra kampsportspass. Motionsboxning utvecklar koordination och reaktionsförmåga samt mjukar upp nacke och axlar. Genom att göra grenriktade styrkeövningar förbättras även muskelstyrkan.
Motionsboxningskurserna hålls i Pasilas hall.
Till enskilda teknikpass i motionsboxning kan du delta på gruppträningspass i Pasilas hall.
.
På nybörjarkursen i motionsboxning lär man sig grundläggande tekniker och hur de kombineras. Du lär dig hur man håller knytnäven och upprättar kampställning, grundläggande slag, rörelseteknik och taktik, undanmanövrar samt olika slagkombinationer. Teknikerna övas även med partner på ett säkert sätt med lätt kontakt utan att skada motståndaren. Dessutom görs övningar för koordination och rörlighet samt olika konditions- och styrkeövningar. Kursen innehåller även redskapsövningar, såsom slag mot poänghandskar, boxsäck och kuddar.
Kursen passar utmärkt för dem som inte har någon tidigare erfarenhet av kampsport. Du får från kursen en bra grund för att börja med kampsporter och motionsboxning.
Övningar i motionsboxning utvecklar koordination och reaktionsförmåga samt mjukar upp nacke och axlar. Grenspecifika styrkeövningar förbättrar muskelstyrkan.
Inomhusidrottskläder, träningsskor, handduk och vattenflaska. Om du vill kan du även ta med egna boxningshandskar.
På fortsättningskursen i motionsboxning övar man mer avancerade slagkombinationer och slagsekvenser. I början av kursen hålls träningens intensitet och belastning på en nivå som gör det möjligt för deltagare med olika förutsättningar att anpassa sig till den fysiska belastningen.
Kursen passar för dem som har gått en nybörjarkurs och för dem som tidigare har tränat boxning eller andra kampsporter. Du får goda förutsättningar att fortsätta med kampsporter inom motionsboxning eller motionskickboxning.
Övningar i motionsboxning utvecklar koordination och reaktionsförmåga samt mjukar upp nacke och axlar. Grenspecifika styrkeövningar förbättrar muskelstyrkan.
Inomhusidrottskläder, träningsskor, handduk och vattenflaska. Om du vill kan du även ta med egna boxningshandskar.