PERSONLIG TRÄNARE HELSINGFORS

Varför välja PT?

Alla mål och önskemål som rör träning och hälsa är giltiga skäl att satsa på din egen hälsa. 

Våra personliga tränare är experter med bred erfarenhet och kompetens. PT:n skapar ett träningsprogram baserat på dina mål och önskemål, med hänsyn till din bakgrund och livssituation. 

En bra start och tydlig plan är viktigt för alla – läs våra tips från PT i bloggen! 

PT-PAKET

Alla PT-paket skräddarsys efter dina behov och önskemål. Vissa PT-pass kan inkludera kostrådgivning. 

  • 60 min gemensamt träningspass 
  • Skriftligt program (t.ex. gym– eller kroppsvårdsprogram) 

Till vem?

  • Passar både nybörjare och erfarna 
  • För dig som vill ha ett mer omfattande gymprogram 
  • 3, 5 eller 10 gemensamma pass, max 60 min 
  • Exempel: gym, kroppsvård eller näringsöversyn 
  • Skrivet program om det behövs

Till vem?

  • Till dig som behöver ett skriftligt program 
  • Till dig som vill lära dig nytt 
  • Till dig som behöver hjälp med att komma igång eller viktkontroll 

Fördelar för dig som köper ett PT-paket: 

  • 15 % rabatt på 3- eller 6-månaders gymkort eller gruppträningskort. 
  • Vid köp av ett nytt 5- eller 10-pass PT-paket får du 10 % rabatt på nästa köp. 
  • Gemensam träningssession max 60 min
  • Till exempel. Privat simning, vattenjogging, gymträning. Inget skriftligt program ingår 

För vem:

  • För dig som vill utveckla sin sim- eller vattenlöpningsteknik
  • För dig som vill träna med en personlig tränare

  • Gemensam träningssession max 60 min, inkluderar inte programmet

  • Till exempel. Gymträning eller kroppsvård

  • Innehållet i tjänsten planeras tillsammans av kunden och personal trainern under tjänstens gång.
  • Kunden ansvarar själv för att den egna hälsan är tillräckligt god för att träningen ska vara riskfri.
  • Personal trainern kontaktar kunden en (1) gång per vecka eller enligt intervall som avtalats med kunden (Trainero, telefonsamtal, e‑post, sms).
  • Kunden har rätt att kontakta personal trainern en (1) gång per vecka på det sätt som avtalats med PT:n (Trainero, telefonsamtal, e‑post, sms). Vid behov kan kontakt även ske för ombokning av träffar och vid sjukdom.
  • Vid träning utanför Urheiluhallit anläggningar ansvarar kunden för att betala både sin egen och personal trainerns entréavgift.
  • Kunden ska vid förhinder avboka träffen minst 24 timmar i förväg. Avbokning ska i första hand göras via bokningssystemet eller vid behov per telefon (kundtjänst, inte e‑post). I annat fall betraktas träffen som förbrukad. Befrielse från betalningsskyldighet efter bokningstidens slut ges endast mot uppvisande av giltigt intyg (läkarintyg) för hindret.
  • Ett enskilt (1x) PT‑tillfälle ska användas inom en (1) månad från inköpsdatumet (med undantag för sjukledighet, som ska styrkas med läkarintyg).
  • Tillfällen i ett 3x PT‑paket ska användas inom tre (3) månader från inköpstillfället (med undantag för sjukledighet, som ska styrkas med läkarintyg).
  • Tillfällen i ett 5x PT‑paket ska användas inom sex (6) månader från inköpstillfället (med undantag för sjukledighet, som ska styrkas med läkarintyg).
  • Tillfällen i ett 10x PT‑paket ska användas inom tolv (12) månader (med undantag för sjukledighet, som ska styrkas med läkarintyg).
  • Om personal trainern är förhindrad att delta i en bokad träff, informeras kunden om avbokningen senast på morgonen samma dag som den avtalade träffen.
  • Om kunden anländer sent till träffen används sluttiden enligt den bokade tiden. Förlorad tid ersätts inte.
  • Urheiluhallit förbehåller sig rätten att tilldela kunden en ny personal trainer om den avtalade personal trainern inte längre är tillgänglig.

BOKA TID FÖR GYMMASKININTRODUKTION

Obs! För att köpa och boka maskinintroduktionen till förmånspriset 39 € måste du ha ett gymkort (10-pass) eller ett 1-, 3- eller 6-månaders periodkort (gym, gym & simning eller Superkort). 

Se tillgängliga tider för introduktion här. När du bokat tid, fyll i bakgrundsformuläret för gymträning här. 

Om du inte hittar en passande tid i bokningssystemet kan du skicka en bokningsförfrågan via formuläret nedan. Obs! Bokningen är först giltig när du betalat maskinintroduktionen hos kundtjänsten och fått bekräftelse från instruktören om tidpunkten. 

KONTAKTA EN PERSONLIG TRÄNARE

Boka tid med en personlig tränare och ange dina önskemål i formuläret nedan. Vi kontaktar dig via telefon eller e-post. 

Bokning av själva träningstiden görs efter att du köpt PT-produkten. Köp PT-produkt här. 

RAVINTOVALMENNUS

Ravinnolla on keskeinen merkitys terveyteemme ja hyvinvointiimme. Päivittäiset valintamme vaikuttavat elimistöömme joko myönteisesti tai kielteisesti. Riittävä, tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio edistää ja ylläpitää sekä fyysistä että psyykkistä terveyttä ja saa meidät voimaan kokonaisvaltaisesti paremmin.

Tahtoisitko tarkistaa, syötkö päivän aikana riittävän terveellisesti ja monipuolisesti tarpeisiisi ja tavoitteisiisi nähden? Ravintovalmennus auttaa löytämään yksilöllisiä vastauksia ja saamaan syömisen oikeille raiteille olkoon tavoitteena joko painonhallinta tai saada lisää virtaa arkeen.

Ruokavalion perustarkistus sisältää yhden tapaamisen ravintovalmentajamme kanssa. Ennen tapaamista täytät ruokapäiväkirjaa 5–7 päivän ajan. Ravitsemusohjaajaltamme saat palautetta nykyisestä ruokavaliostasi ja -rytmistäsi sekä vinkkejä korjattavista asioista.

Ravintovalmennus sisältää kolme tapaamista ravintovalmentajamme kanssa.

1. tapaamisessa ravintovalmentajamme kartoittaa lähtötilanteesi, kuten taustatekijät, ruokavalion ja elintavat sekä selvittää tarpeesi ja toiveesi. Ennen tapaamista täytät etukäteen esitietokaavakkeet ja pidät ruokapäiväkirjaa 5–7 päivän ajan, johon ravintovalmentajamme perehtyy huolellisesti. Tapaamisessa ruokapäiväkirjasi käydään yhdessä lävitse ja saat siitä yleisarvion ja palautteen. Yhdessä asetamme muutaman selkeän tavoitteen seuraavaa kertaa varten.

2. tapaamisessa asetetut tavoitteet tarkistetaan ja laaditaan yhdessä pidempiaikaisia tavoitteita. Voit saada myös joitakin kotitehtäviä seuraavaa kertaa varten.

3. tapaaminen sovitaan 1–2 kuukauden kuluttua edellisestä. Ravintovalmentajamme keskustelee kanssasi siitä, miten on mennyt, oletko päässyt lähemmäksi tavoitteitasi, pitäisikö ruokavalioon tehdä vielä tarkistuksia ja miten jatkossa toimitaan.

ravintovalmentaja
Anne Parnila
anne.parnila(at)urheiluhallit.fi
puh. 09 3488 6760 tai
044 541 4004

VARAUSTIEDUSTELU

Olemme sinuun yhteydessä sähköpostilla varmistaaksemme varauksesi.

MUUT KUNTOSALIPALVELUT

KUNTOSALI

Meille ovat tervetulleita aloittelijat sekä pidempään treenanneet! Jokaiselta kuntosaliltamme löytyy salin kokoon mitoitettu monipuolinen laitevalikoima.
Tutustu

KUNTOTESTIT

Kuntotestien avulla on mahdollista kartoittaa tämänhetkinen kuntotaso ja seurata omaa kehittymistä. Testipalautteen pohjalta pystyy suunnittelemaan henkilökohtaisten tavoitteiden mukaiset treenit.
Tutustu

RYHMÄLIIKUNTA: KUNTOSALI

Ohjattu kuntosaliharjoittelu on mukava ja turvallinen tapa käydä kuntosalilla. Yhteisen alkulämmittelyn jälkeen ohjaaja opastaa tarvittaessa tekniikassa ja antaa vinkkejä harjoitteluun.
Tutustu
Takaisin