Under lektionen går vi igenom grundläggande frisimsteknik med olika övningar. Lektionen är för vuxna som inte tidigare har tränat frisim. Fokus ligger på bland annat rätt simställning, benspark, andningsteknik, kroppsrörelse, armrörelser och deras rytm, grepp i vattnet samt helhetsutförande. Deltagaren bör kunna simma minst 200 meter. Undervisning sker i små grupper.
Lämplig för simmare med viss erfarenhet av frisim som behärskar grunderna. Lektionen innehåller övningar för att förbättra tekniken. Fokus på rätt simställning, benspark, andningsteknik, kroppsrörelse, armrörelser och deras rytm, grepp i vattnet samt helhetsutförande. Undervisning sker i små grupper.
Lektionerna fokuserar på grundläggande bröstsimsteknik med olika övningar. Avsedd för vuxna som kan simma över 10 meter och som kan lägga ansiktet i vattnet. Ingen tidigare erfarenhet av bröstsim krävs. Andningsteknik ingår också i undervisningen.
För simmare med erfarenhet av bröstsim och som behärskar grunderna. Lektionen innehåller övningar för att göra tekniken mer effektiv. Fokus på benspark, andning, armrörelser, bra grepp i vattnet och att få allt att fungera tillsammans. Undervisning sker i små grupper.
Lämplig för simmare som behärskar minst en simstil (frisim eller bröstsim). Deltagaren bör kunna simma minst 200 meter. Lektionen går igenom fjärilsims benspark, armrörelser och rytm med hjälp av simfenor.