Jarkko Nissisen tavoitteena oli parantaa suorituskykyä monipuolisesti, saada salilta tukea jääkiekkomaalivahtina pelaamiseen ja ennen kaikkea ylläpitää liikunnallista elämäntapaa. Antoisa yhteistyö valmentaja Virpi Leinosen kanssa on kestänyt jo neljä vuotta.
Jarkko on liikkunut aina monipuolisesti. Lapsena hän pelasi pääosin jalkapalloa. Aikuisena lajivalikoima on laajentunut: jääkiekkomaalivahtina pelaamisen rinnalla kulkevat juoksu, pyöräily, hiihto ja uinti. Jarkon tavoitteet nuorempana olivat ulkonäkökeskeisempiä, mutta nyt hän halusi tavoitella mahdollisimman monipuolista suorituskykyä ja kaipasi siihen ammattilaisen apua. Alussa valmennuksen hintalappu mietitytti, mutta Jarkko päätti panostaa omaan hyvinvointiinsa ja toteaa nyt: ”Valmennus on antanut enemmän kuin olisin ikinä osannut odottaa. Virpi on ollut korvaamaton tuki. Tämä on ollut todella kannattava investointi omaan hyvinvointiin.”
Valmennus on säästänyt loukkaantumisilta
Jarkko uskoo valmennuksella olleen iso vaikutus siihen, että hän on säästynyt loukkaantumisilta: ”Ammattilainen varmistaa, että teen liikkeet oikein ja kokonaiskuormitus pysyy järkevänä. Uusia lajeja on ollut helppoa kokeilla, sillä valmentaja on osannut valmistaa minua niihin ja muokata ohjelmaa tarpeen mukaan.”
Jarkko on treenannut läpi kymmeniä eri ohjelmia. Valmentaja päivittää ohjelmaa säännöllisesti, jotta kehitys ei pysähdy. ”Virpi tuntee minut jo niin hyvin, että ohjelma on aina juuri minun näköiseni. Oman kokemukseni mukaan valmennus paranee, mitä kauemmin se jatkuu, sillä yhteys syvenee,” hän toteaa.
Treenit jatkuvat muutostenkin keskellä
Vuosien aikana elämä on tuonut mukanaan muutoksia, mutta valmentajan tuki on auttanut pitämään liikunnan jatkuvasti osana arkea. ”Vaikuttavinta on ollut se, miten Virpi on osannut ottaa minut yksilönä huomioon. Elämäntilanteet ovat muuttuneet – muutto ulkomaille, esikoisen syntymä, lapsiperhearki – ja tämä on aina huomioitu. Harjoittelua on voitu mukauttaa elämäntilanteen mukaan niin, ettei liikunnasta ole tarvinnut luopua kokonaan. Sen ansiosta liikkuminen on jatkunut. Vaikka välillä tulee taukoja, tiedän ettei tekeminen lopu kokonaan”, Jarkko toteaa.
Seuraavana: triathlon
Tulokset näkyvät arjessa: nopeus ja ketteryys maalilla, vammattomuus, ja ennen kaikkea uskallus kokeilla uutta. Seuraavaksi vuorossa on triathlon. ”Pääsen kätevästi pyöräillen Malmin hallille, teen kuntosaliterreenin, käyn uimassa ja poljen kotiin. Virpi on huomioinut uuden lajivaltauksen tulevassa ohjelmoinnissa”, Jarkko kertoo.
